SEMANA 2 - DIA 8: PERNA (FOCANDO NO GLÚTEO)

• O alvo hoje é os glúteos 🍑 concentre-se em controlar os movimentos para aumentar o tempo sob tensão. Faz uma grande diferença. • Sinta-se à vontade para adicionar Halteres / Kettlebell que você tem disponível em sua cas... more