Como obter o melhor resultado do programa? - Certifique-se de comer limpo para obter melhores resultados
- Dormir o suficiente (7-9 horas) todas as noites
- Beba muita ågua (8 onças por dia). A ågua é a chave para ajudar o funcionamento do sistema.
- Ouça seu corpo. Faça uma pausa se precisar
Para quem sĂŁo esses exercĂcios (nĂvel de habilidade)? Os exercĂcios sĂŁo para todos os nĂveis. Qualquer um pode fazer!
Criar um estilo de vida saudĂĄvel Ă© uma jornada. Mudar seu corpo mental e fisicamente leva tempo, aproveite o processo! Uma vez que vocĂȘ realmente entende isso, vocĂȘ começa a perceber que a alegria estĂĄ na jornada. VocĂȘ começa a comemorar seus pequenos sucessos e olhar para seus obstĂĄculos e erros como desafios, em vez de fracassos. Acredite em si mesmo!
Preciso de inscrição na academia e equipamentos? Não! Esse programa pode ser feito em casa e na academia.
Tenha em mente que este Ă© um programa pra iniciantes, se vocĂȘ for mais avançado fica a vontade pra modificar para atender suas necessidades de condicionamento!