Name: Playbook - Roberto Gallegos - Día 7: Abdomen
Uploaded: 2023-08-19T02:10:02.555Z
Duration: 45 min
Description: Día 7: Abdomen

Sebastian

Oscar Iván Villalobos

-Desgarrar mi abdomen por completo:

LISTO! ✅ jajaja

Excelente workout tenía rato sin que quemara el abdomen

David Zazueta

Oscar Alejandro

RELA

🔥🔥🔥🔥 gracias por la rutina de hoy! 💪💪💪💪

Luis Flores

Circuito de abdomen para cerrar la semana! Venga! Ya estas por terminar estoy orgulloso de ti!

Mantén la tensión en el abdomen, va doler pero ya es el último ejercicio! Con todo!

Plancha

- Haz fuerza en el abdomen 
- Trata de cruzar una pierna con la otra

Mountain climbers

Excelente ejercicio para el abdomen inferior. Aprieta todo el abdomen en este movimiento para maximizar la efectividad de este ejercicio.

V ups

Para este ejercicio como recomendación intenta de que tus rodillas toquen tu codo y aprieta todo el abdomen. En este ejercicio vas a trabajar los oblicuos más que nada.

Spider mountain climbers

Aprieta el abdomen lo más que puedas por todo el ejercicio para maximizar efectividad de este ejercicio, se ve muy básico pero si lo haces bien créeme que vale la pena

Crunches

Circuito abdomen 2:

Día 7: Abdomen

Daniela

Ximena

Calentamiento diario

Jose Pablo

Christian

Excelente rutina! Muchas gracias por tu dedicación

Fabrizio

Dia 1: Full Body

Jaimar

DIOS mi piernas no aguantas, esto estuvo buenísimo bro

Día 2: Legs

Demasiado bueno, morí por unos segundos pero me encantó y quemé un montón de calorías rapidísimo!

Mafer

Cool, me están gustando mucho los entrenamientos!

Isabel

FUCK que entrenamiento tan bueno, estoy muriendo

Día 3: HIIT

Roberto este estuvo fuerte pero lo logramos, vamooo💪🏻💪🏻

Día 4: Abdomen

Buenísimo!!! si quieren un gym mi ig @sebastianpino__ 💪🏻

Esta rutina es la muerte pero si yo pude terminarla con mis piernas de pollo ustedes también haha, ánimo!

Día 7: Abdomen

Community

More workouts from Roberto Gallegos