Name: Playbook - Roberto Gallegos - Día 4: Abdomen
Uploaded: 2023-08-19T02:10:02.544Z
Duration: 45 min
Description: Día 4: Abdomen

Daniela

Roberto este estuvo fuerte pero lo logramos, vamooo💪🏻💪🏻

Sebastian

Stalin

Roberto estás loco, esta rutina fue una terapia y una dosis de serotonina que no había tenido en mucho tiempo, gracias.

Alejandro

Excelente entrenamiento, estuvo desafiante pero se logró

Oscar Iván Villalobos

Difícil pero bastante útil, si se siente el dolor

Ramsés Eleasaf Corona Martínez

Termine esta rutina abs muerto, pero con una sensación única bro 💯✌🏻

Fabian Diaz

Gracias…me gusta mucho estos ejercicios, además de la adrenalina es que te trae y al día siguiente el dolor 🥵

Eduardo Flores

Alejandro Navarro

Luis Flores

El día de hoy nos toca abdomen! Vamos a rayar la parte que más quieren todos los hombres! Quiero que durante este workout tengan su menta lo más concentrada posible al abdomen. Entre más piensen en el músculo que quieren crecer mientras hacen los ejercicios, más van a sentir el ejercicio trabajar su músculo y más efectividad habrá en el ejercicio!

Vamos a sacarle el mayor provecho a el workout usando la técnica de HIIT para rayar el abdomen lo más posible. La razón por la que uso esta técnica es para tener menos tiempo de descanso entre cada vuelta y así romper más fibras en el abdomen ya que el abdomen TAMBIÉN es un músculo.

De mis favoritos ejercicios para concentrar el abdomen ya que hay tensión en todo el tiempo del movimiento.

V ups alternados

En este ejercicio quiero que aprieten el abdomen lo más posible para sacar el mejor provecho de este ejercicio.

Mountain climbers

Mantén la tensión en el abdomen, va doler pero ya es el último ejercicio! Con todo!

Plancha

En este ejercicio vayan lento. No se aceleren queriendo subir las piernas lo más rápido posible. Bajen lento y suban lento.

Leg pumps

HIIT en casa para abdomen

Día 4: Abdomen

Ximena

Calentamiento diario

Jose Pablo

Christian

Excelente rutina! Muchas gracias por tu dedicación

Fabrizio

Dia 1: Full Body

Jaimar

DIOS mi piernas no aguantas, esto estuvo buenísimo bro

Día 2: Legs

Demasiado bueno, morí por unos segundos pero me encantó y quemé un montón de calorías rapidísimo!

Mafer

Cool, me están gustando mucho los entrenamientos!

Isabel

FUCK que entrenamiento tan bueno, estoy muriendo

Día 3: HIIT

Buenísimo!!! si quieren un gym mi ig @sebastianpino__ 💪🏻

Esta rutina es la muerte pero si yo pude terminarla con mis piernas de pollo ustedes también haha, ánimo!

Día 4: Abdomen

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