Name: Playbook - Roberto Gallegos - Calentamiento diario
Uploaded: 2023-08-19T02:10:02.523Z
Duration: 10 min
Description: Calentamiento diario

Daniela

Ximena

Christian

Con el puro calentamiento ya estoy sudando horrible😭

Luis Fernando

Sebastian

Oscar Garduño

Sorprendente, sobre todo que eres una persona que inspira.

Mauricio

Stalin

Daniel Chávez

Jesus

José Farid

Diego

Ramsés Eleasaf Corona Martínez

Mauricio Penagos

José

Calentamiento sencillo para preparar el cuerpo para sudar

- Rodillas como si fueras a pegar al pecho 
- Cae en tus dedos no en el talon

High knees

- Haz fuerza en el abdomen 
- Trata de cruzar una pierna con la otra

Mountain climbers

- Impúlsate de los dedos de los pies no de el pie completo.

Jumping jacks

Estiramiento manos a dedos

Estiramiento talon a glúteo

Calentamiento diario

Jose Pablo

Excelente rutina! Muchas gracias por tu dedicación

Fabrizio

Dia 1: Full Body

Jaimar

DIOS mi piernas no aguantas, esto estuvo buenísimo bro

Día 2: Legs

Demasiado bueno, morí por unos segundos pero me encantó y quemé un montón de calorías rapidísimo!

Mafer

Cool, me están gustando mucho los entrenamientos!

Isabel

FUCK que entrenamiento tan bueno, estoy muriendo

Día 3: HIIT

Roberto este estuvo fuerte pero lo logramos, vamooo💪🏻💪🏻

Día 4: Abdomen

Buenísimo!!! si quieren un gym mi ig @sebastianpino__ 💪🏻

Esta rutina es la muerte pero si yo pude terminarla con mis piernas de pollo ustedes también haha, ánimo!

Aranza

Oscar Iván Villalobos

Día 5: HIIT Legs

Me mataste con esta! 🔥🔥 muchísimas gracias! 💪

Luis Flores

No se ve tan intensa pero como la vas haciendo empieza a sentir el poder 🤯

Jose

Day 6: Full body

-Desgarrar mi abdomen por completo:

LISTO! ✅ jajaja

Calentamiento diario

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