Name: Playbook - CARO SUKI & ROCIO GUIRAO . - W1/D4 Thursday: Full body
Uploaded: 2023-12-13T22:09:48.578Z
Duration: 60 min
Description: W1/D4 Thursday: Full body

Jueves de Full Body 💪🏼🔥🔥🔥 con esta app que amo 🙌🏼

Susana

Maria

🔥🔥🔥 repitiendo este plan logrando sumar peso 💪🏼

Csasin

Caro

Es increíble la perfección de esta y todas las rutinas de este plan 
🔥🔥🔥 💪🏼

Paula

Denise

Ufff  me encanta Booty Up 🔥🔥🔥 
Cada entrenamiento es perfecto de principio a fin 💪🏼

Ana Cecilia Boetto

Florencia

Súper completa! Ideal para un día de lluvia como el de hoy. Lo disfrute

Deborah

Tremenda rutina!! Una de mis favoritas ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Sabri🫶🏽

Matadora ! Excelente la rutina!  Amo este plan ! Super completo!

Soledad

Victoria

Genial! Hoy me agite mas y me cae la gota!

Mery

Camila

Candela

Ayelen La torre

Tatiana

Dai Allegrina

Majo

Abru

Espectacular como siempre! ❤️❤️❤️ amo estas rutinas completas donde puedo ejercitar varios músculos al mismo tiempo 💪🏻 son rutinas divertidas que no aburren 👏🏻👏🏻

Stephanie

Muy buena 🔥🔥🔥 menos mal q mañana es feriado en arg

Completisima, hermosa sensación de sentirse fuerte 💪🏻😍

Luciana

Xime Pedraza

Martina

Maria Flor Carnevale

Eugenia

simplemente destruida con estos 32 grados y 100000% de humedad!!! solo lo logran ustedes!!!!!

Agustina

Analia

Excelente rutina. Pensé que no iba a terminar nunca pero con el último respiro se termino. 💪💪💪

Natalia

Mariela

Pensé que me moría 🤣. La rutina más matadora de fullbody que esta 🤯🤣

Delfi Guerra

Melina

Ame esta nueva sección de la app, este full body estuvo increíble para darlo todo 🫶🏼🫶🏼🎉

Matador!! Pensé q no iba a poder terminarlo pero lo logré!! Excelente como siempre!!

Rocio Di Pardo

💣esta rutina! 🥵🔥💜🌈🏋️‍♀️

Guadalupe

Ufffff tremendaaaaa ! Desde el lunes que me acuerdo de ustedes 🫠 cada vez que me siento o quiero subir escaleras 🍑🔥🔥🔥🔥
pero que bien se siente entrenar !!

Lo creí más fácil 😂🤪🔥👏🏼🫶🏼

Sofia

Creí que no iba a terminar pero Si! Lo logré 😂. FELIZ DIA A TODAS LAS MUJERES DE ESTE BELLO GRUPO!

Claudia

Llegue con el último suspiro! No puedo creer que La Haya terminado

Cynthia

Valeria

A la pipetua!! Casi casi abandono pero que el no resiste no gana!  🤟🏼

Cat cow

Dynamic hamstring stretches

Plank walkouts

Squats

Jumping jacks

WARMUP

Sumo squat to curl and press

SET 1

2 hand clean

Side lunges

Push up to mini band kicks

CIRCUIT 2

Reverse lunge to bent over row

Forward lunge with overhead hold

Superman

CIRCUIT 3

Si pueden hacerlo con barra, mejor! También pueden usar 2 mancuernas para sumar más peso.

Back squat

Lateral step hammer curls

Tricep dips

CIRCUIT 4

W1/D4 Thursday: Full body

Lunes de piernas con la mejor app del mundo ✅ 💪🏼 🔥🔥🔥

Chechu

Belula

W1/D1 Monday: Leg Day

Las rutinas de tren superior de este plan son una locura 🔥🔥🔥

La perfección de las rutinas de tren superior de este plan son una locura 🔥🔥🔥

Que placer repetir este plan 💪🏼
🔥🔥🔥

W1/D2 Tuesday: Abs & Arms

Matada pero feliz de sentir que hago algo para mi

Maria Emilia

Marina

Lili

W1/D3 Wednesday: HIIT (Optional)

Fin de otra semana ganada con mi plan favorito 💪🏼 🔥🔥🔥

Rutina de viernes 🔥🔥🔥
Otra semana ganada con mi plan favorito  💪🏼

Una locura la perfección de esta rutina 🔥🔥🔥

W1/D5 Friday or Saturday: Abs & Glutes

Ufff con 🍑 🍑🔥🔥😂 en pocas palabras 💪🏼

W2/D1 Monday: Leg Day

Tremenda rutina de tren superior 💪🏼 🔥🔥🔥

Lore

W2/D2 Tuesday: Abs & Arms

W2/D3 Wednesday: HIIT (Optional)

Tremenda rutina 🔥🔥🔥 hasta el final 🙌🏼

El finisher que parecía inofensivo pero no lo es después de todo lo anterior 🔥🔥🔥

Chiara

W2/D4 Thursday: Leg Day

Otra semana ganada 💪🏼 con Booty Up 🔥🔥🔥 mi plan favorito 🙌🏼

Amo Amo Amo la intensidad de BOOTY UP 🔥🔥🔥

🔥🔥🔥 otro día ganado con mis favoritos 🙌🏼 y esta rutina es perfecta 💪🏼

W2/D5 Friday: Abs & Arms

Arrancando la semana bien arriba repitiendo la tercera semana de BOOTY UP 🔥🔥🔥

Soledad Oliva González

W3/D1 Monday: Leg Day

Martes ganado con Booty Up 💪🏼
Mi plan favorito 🔥🔥🔥

Eliana

Ok chicas hoy el finisher de MORTAL KOMBAT! No alcanzo a hacer los 30’!!!! Y entreno con ids hace mas de un añoooo!!!!!

W3/D2 Tuesday: Abs & Arms

W3/D3 Wednesday: HIIT (Optional)

Ahora recuerdo porque esta rutina estaba en favoritos 🔥🔥🔥

W3/D4 Thursday: Full body

El detalle de hacer todo con una pierna y después todo con la otra uffff 🔥🔥🔥

Estoy de vacaciones y estas rutinas cortitas son lo todo para empezar mi día!! 😍

Cecilia

W3/D5 Friday or Saturday: Abs & Glutes

Que placer arrancar la semana entrenando con Booty Up 🔥🔥🔥

Arrancando la última semana de este plan que amo repetir 🔥🔥🔥

Primer entrenamiento del 2024 💪🏼 con uno de mis favoritos días de piernas 🔥🔥🔥

W4/D1 Monday: Leg Day

Miércoles feriado por acá y se entrena 💪🏼 con Booty Up 🔥🔥🔥

Martes de tren superior con este plan que es una locura 🔥🔥🔥

El entrenamiento Perfecto para cerrar otra semana completa 
💪🏼🔥🔥🔥

W4/D2 Tuesday: Abs & Arms

Cuestan arrancar los HITT pero terminas energizada!!!!

W4/D3 Wednesday: HIIT (Optional)

Feriado entrando con Booty Up 
mi plan favorito 🔥🔥🔥💪🏼

W4/D4 Thursday: Leg Day

Viernes santo y se entrenó 💪🏼 
Termine una vez más Booty Up
Este plan es todo lo que está bien es perfecto de principio a fin 
🔥🔥🔥 una obra maestra 🙌🏼

Estoy agotada, pero feliz! Gracias por la motivación!

W1/D4 Thursday: Full body

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