Name: Playbook - CARO SUKI & ROCIO GUIRAO . - W1/D1 Monday: Leg Day
Uploaded: 2023-12-13T22:09:48.382Z
Duration: 50 min
Description: W1/D1 Monday: Leg Day

Lunes de piernas con la mejor app del mundo ✅ 💪🏼 🔥🔥🔥

Susana

Chechu

Belula

Soledad

Cruz

Lore

Repitiendo este plan que amo 
🔥🔥🔥

Ufff 🥵🔥🔥🔥 una locura lo que suena esta rutina 🍑🍑

Sabri🫶🏽

Melina

Claudia Longardi

Csasin

Sandryta

Paula

MATADOOOOOR❤️❤️❤️🫠🫠🫠

Martina

Sofia

Repitiendo rutinas favoritas 💪🏼 en otro día ganado 🔥🔥🔥

Maria Victoria Guevara

Empezando por segunda vez el Booty Up!! Me encanta 🫶🏽

Agus

Soledad Oliva González

Excelente!!! Lo hice completo y hacía mucho que no entrenaba !! Una grosa Caro ♥️

Ana Cecilia Boetto

Gabriela

Acabo de empezar con la aplicación. He terminado muerta 🥵🥵♥️

Marisol

Catalina

Acá estoy… comenzando por segunda vez el Booty Up 😍

🔥🔥un FUEGO! Acabo de arrancar Booty y se siente un nivel mas de entrenamiento!! Excelente Ro y Caro! Otro logro!!💖💖

Clementine

Excelente rutina! Quiero más rutinas con fondo de playa de miami. 🫠🙃

Claudia

Me encanto! Ejercicios cómodos que se nota que trabajas y además levanta pulsación! Creo que lo hice en menos tiempo!

Mery

Nadia

Cecilia

Mortal y excelente a la vez! Lo ame💟💪

Tremendo training para arrancar la semana 🙌🏼✨

Luciana

Camila

Cristina

Bettina

Una locura este comienzo de booty up!!!!!!! Oh my god....🔥🔥#monday

Candela

Glen

Comenzando segunda vuelta de booty luego de Semana Santa vacaciones.

Virginia Ortiz Rufener

Ayelen La torre

I loved!!! I started with zero desire and ended up happy!! At no time did I feel like giving up, I love that!

Katya

Estuvo increíble este!!! Mañana me va a doler todo 🤣🤣🤣

Marce

Squats

Side lunges

Quad stretch

Reverse lunge with heart opening

Hamstring helpers

WARMUP

Las repeticiones son en total y por lado.

Single leg deadlift

SET 1

CR bulgarian squat

SET 2

Este ejercicio pueden hacerlo con barra 🙌🏽

Back squat

Este ejercicio pueden hacerlo en banco con barra! La banda es opcional, solo recuerden que no sea muy exigente la resistenciq para no perder el rango correcto de movimiento.

Hip Thrust

SUPERSET 3

La banda es opcional.
No hagan más de las repeticiones indicadas.

Pop squats

FINISHER

W1/D1 Monday: Leg Day

Las rutinas de tren superior de este plan son una locura 🔥🔥🔥

La perfección de las rutinas de tren superior de este plan son una locura 🔥🔥🔥

Que placer repetir este plan 💪🏼
🔥🔥🔥

W1/D2 Tuesday: Abs & Arms

Matada pero feliz de sentir que hago algo para mi

Maria Emilia

Marina

Lili

W1/D3 Wednesday: HIIT (Optional)

Jueves de Full Body 💪🏼🔥🔥🔥 con esta app que amo 🙌🏼

Maria

W1/D4 Thursday: Full body

Fin de otra semana ganada con mi plan favorito 💪🏼 🔥🔥🔥

Rutina de viernes 🔥🔥🔥
Otra semana ganada con mi plan favorito  💪🏼

Una locura la perfección de esta rutina 🔥🔥🔥

W1/D5 Friday or Saturday: Abs & Glutes

Ufff con 🍑 🍑🔥🔥😂 en pocas palabras 💪🏼

Valeria

Caro

W2/D1 Monday: Leg Day

Tremenda rutina de tren superior 💪🏼 🔥🔥🔥

W2/D2 Tuesday: Abs & Arms

Deborah

W2/D3 Wednesday: HIIT (Optional)

Tremenda rutina 🔥🔥🔥 hasta el final 🙌🏼

El finisher que parecía inofensivo pero no lo es después de todo lo anterior 🔥🔥🔥

Chiara

W2/D4 Thursday: Leg Day

Otra semana ganada 💪🏼 con Booty Up 🔥🔥🔥 mi plan favorito 🙌🏼

Amo Amo Amo la intensidad de BOOTY UP 🔥🔥🔥

🔥🔥🔥 otro día ganado con mis favoritos 🙌🏼 y esta rutina es perfecta 💪🏼

W2/D5 Friday: Abs & Arms

Arrancando la semana bien arriba repitiendo la tercera semana de BOOTY UP 🔥🔥🔥

W3/D1 Monday: Leg Day

Martes ganado con Booty Up 💪🏼
Mi plan favorito 🔥🔥🔥

Eliana

Ok chicas hoy el finisher de MORTAL KOMBAT! No alcanzo a hacer los 30’!!!! Y entreno con ids hace mas de un añoooo!!!!!

W3/D2 Tuesday: Abs & Arms

W3/D3 Wednesday: HIIT (Optional)

Ahora recuerdo porque esta rutina estaba en favoritos 🔥🔥🔥

W3/D4 Thursday: Full body

El detalle de hacer todo con una pierna y después todo con la otra uffff 🔥🔥🔥

Estoy de vacaciones y estas rutinas cortitas son lo todo para empezar mi día!! 😍

W3/D5 Friday or Saturday: Abs & Glutes

Que placer arrancar la semana entrenando con Booty Up 🔥🔥🔥

Arrancando la última semana de este plan que amo repetir 🔥🔥🔥

Primer entrenamiento del 2024 💪🏼 con uno de mis favoritos días de piernas 🔥🔥🔥

W4/D1 Monday: Leg Day

Miércoles feriado por acá y se entrena 💪🏼 con Booty Up 🔥🔥🔥

Martes de tren superior con este plan que es una locura 🔥🔥🔥

El entrenamiento Perfecto para cerrar otra semana completa 
💪🏼🔥🔥🔥

W4/D2 Tuesday: Abs & Arms

Cuestan arrancar los HITT pero terminas energizada!!!!

W4/D3 Wednesday: HIIT (Optional)

Feriado entrando con Booty Up 
mi plan favorito 🔥🔥🔥💪🏼

W4/D4 Thursday: Leg Day

Viernes santo y se entrenó 💪🏼 
Termine una vez más Booty Up
Este plan es todo lo que está bien es perfecto de principio a fin 
🔥🔥🔥 una obra maestra 🙌🏼

Estoy agotada, pero feliz! Gracias por la motivación!

W1/D1 Monday: Leg Day

Community

More workouts from CARO SUKI & ROCIO GUIRAO .