Name: Playbook - CARO SUKI & ROCIO GUIRAO . - W1/D3 Wednesday: HIIT (Optional)
Uploaded: 2023-12-13T22:09:48.563Z
Duration: 25 min
Description: W1/D3 Wednesday: HIIT (Optional)

Matada pero feliz de sentir que hago algo para mi

Maria Emilia

Marina

Lili

Si alguien encuentra mis pulmones que me avise porfa! 😂

Flor

Maria Victoria Guevara

Sabri🫶🏽

Dai Allegrina

Caro

Linda manera de empezar mi miércoles!! Me pasa que el primer y último round los hago con mucha energía pero los 4 del medio pareciera que me están torturando 😂😅🫠

Como cuestan empezar los HIIT pero que bien se siete uno después!!!

Camila

Me quede sin aire !!!! Impresionante!!! Uno cree q es fácil y tranqui y xfavor!!!! Es tremendo !!!!

Majo

Feliz con estas rutinas matadoras 🔥🫶

Stephanie

Hit… Mi día odiado de la semana completo 100% Felicidad :)

Guadalupe

Eugenia

Esta semana el trabajo me está liquidando y quedo sin energías pero que lindo aunque sea unos minutos entrenar con ustedes 💦🥰

Luciana

Dios mío, no puedo más con mi ser jajaja extrañaba estos Hiit, confieso que hacía tiempo no los hacía, mas que nada por el valor insoportable de tantos días!! Me siento renovada 🫶🏽🥰

Hice 3 porque venía de hacer arms y abs🥵

Eloisa

Xime Pedraza

Agotador! Al final ya no daba más! Muy buena! Sigan con mas Booty! Me encantan!!

Estefi

Elena

Tatiana

Claudia

Hice solo tres vueltas porque no me dio el tiempo, pero igual se sintieron 🙌

Maria

Cómo me costo!! 6 ejercicios en 6 vueltas! 😈💜🌈🥵

Sofia

Maria De Los Angeles Cardoso

Es un circuito de 20 segundos de cada ejercicio y 20 de descanso antes de pasar al siguiente ejercicio.
Descansan 1 minuto al terminar cada vuelta.

Leg swings

Dynamic hamstring stretches

Squats

Plank walkouts

Jumping jacks

WARMUP

Front jumping jacks

High knees

Squat and jab

Burpees

Mountain climbers

Skaters

CARDIO CIRCUIT

W1/D3 Wednesday: HIIT (Optional)

Lunes de piernas con la mejor app del mundo ✅ 💪🏼 🔥🔥🔥

Susana

Chechu

Belula

W1/D1 Monday: Leg Day

Las rutinas de tren superior de este plan son una locura 🔥🔥🔥

La perfección de las rutinas de tren superior de este plan son una locura 🔥🔥🔥

Que placer repetir este plan 💪🏼
🔥🔥🔥

W1/D2 Tuesday: Abs & Arms

Jueves de Full Body 💪🏼🔥🔥🔥 con esta app que amo 🙌🏼

W1/D4 Thursday: Full body

Fin de otra semana ganada con mi plan favorito 💪🏼 🔥🔥🔥

Rutina de viernes 🔥🔥🔥
Otra semana ganada con mi plan favorito  💪🏼

Una locura la perfección de esta rutina 🔥🔥🔥

W1/D5 Friday or Saturday: Abs & Glutes

Ufff con 🍑 🍑🔥🔥😂 en pocas palabras 💪🏼

Valeria

W2/D1 Monday: Leg Day

Tremenda rutina de tren superior 💪🏼 🔥🔥🔥

Lore

W2/D2 Tuesday: Abs & Arms

Deborah

W2/D3 Wednesday: HIIT (Optional)

Tremenda rutina 🔥🔥🔥 hasta el final 🙌🏼

El finisher que parecía inofensivo pero no lo es después de todo lo anterior 🔥🔥🔥

Chiara

W2/D4 Thursday: Leg Day

Otra semana ganada 💪🏼 con Booty Up 🔥🔥🔥 mi plan favorito 🙌🏼

Amo Amo Amo la intensidad de BOOTY UP 🔥🔥🔥

🔥🔥🔥 otro día ganado con mis favoritos 🙌🏼 y esta rutina es perfecta 💪🏼

W2/D5 Friday: Abs & Arms

Arrancando la semana bien arriba repitiendo la tercera semana de BOOTY UP 🔥🔥🔥

Soledad Oliva González

W3/D1 Monday: Leg Day

Martes ganado con Booty Up 💪🏼
Mi plan favorito 🔥🔥🔥

Eliana

Ok chicas hoy el finisher de MORTAL KOMBAT! No alcanzo a hacer los 30’!!!! Y entreno con ids hace mas de un añoooo!!!!!

W3/D2 Tuesday: Abs & Arms

W3/D3 Wednesday: HIIT (Optional)

Ahora recuerdo porque esta rutina estaba en favoritos 🔥🔥🔥

W3/D4 Thursday: Full body

El detalle de hacer todo con una pierna y después todo con la otra uffff 🔥🔥🔥

Estoy de vacaciones y estas rutinas cortitas son lo todo para empezar mi día!! 😍

Cecilia

W3/D5 Friday or Saturday: Abs & Glutes

Que placer arrancar la semana entrenando con Booty Up 🔥🔥🔥

Arrancando la última semana de este plan que amo repetir 🔥🔥🔥

Primer entrenamiento del 2024 💪🏼 con uno de mis favoritos días de piernas 🔥🔥🔥

W4/D1 Monday: Leg Day

Miércoles feriado por acá y se entrena 💪🏼 con Booty Up 🔥🔥🔥

Martes de tren superior con este plan que es una locura 🔥🔥🔥

El entrenamiento Perfecto para cerrar otra semana completa 
💪🏼🔥🔥🔥

W4/D2 Tuesday: Abs & Arms

Cuestan arrancar los HITT pero terminas energizada!!!!

W4/D3 Wednesday: HIIT (Optional)

Feriado entrando con Booty Up 
mi plan favorito 🔥🔥🔥💪🏼

W4/D4 Thursday: Leg Day

Viernes santo y se entrenó 💪🏼 
Termine una vez más Booty Up
Este plan es todo lo que está bien es perfecto de principio a fin 
🔥🔥🔥 una obra maestra 🙌🏼

Estoy agotada, pero feliz! Gracias por la motivación!

W1/D3 Wednesday: HIIT (Optional)

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