Name: Playbook - Lounes Gdj - Pull Dos/ Biceps/ Trapèzes (31/07/22)
Uploaded: 2023-03-18T13:25:14.606Z
Duration: 90 min
Description: Pull Dos/ Biceps/ Trapèzes (31/07/22)

Rack Pull a la Barre

Rowing Prise Supination

Machine Rowing Dos

Sur chaque série, la première rep doit être 10 seconde de contraction suivi de 9 reps sans tempo.

Tirage vertical prise large

Tirage vertical unilatéral

Superset Dos

Curl avec Banc incliné

Curl Marteau Incliné

Curl Reverse Incliné

Pull Dos/ Biceps/ Trapèzes (31/07/22)

Dos/ Trapèzes (28/07/22)

Pull: Dos/ Biceps 21/07/22

Dos/ Trapèzes (18/07/22)

Pull: Dos/ Biceps/ Trapèze (11/07/22)

Pull: Dos/ Trapèzes/ Biceps (08/07/22)

Biceps/ Triceps/ Avant-Bras (06/07/22)

Au top cette séance dos ⭐️⭐️⭐️⭐️

Michele

Pull: Dos/ Trapèzes/ Biceps (01/07/22)

Pull: lats/ trapèzes/ Biceps (21/06/22)

Pull/ Sdt (dos/ traps/ biceps) 11/06/22

Pull Dos/ Biceps/ Trapèzes (31/07/22)

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