Name: Playbook - CARO SUKI & ROCIO GUIRAO . - W4/D2: Abs & Arms
Uploaded: 2024-04-16T04:00:45.516Z
Duration: 50 min
Description: W4/D2: Abs & Arms

Lucila

Excelente chicas sigan manteniendonos enfocadas, con energía y ganas de tener continuidad.. sigo haciendo ejercicios que nunca había hecho en estos años que tengo la app! Gracias

Caro

Guadalupe

Dale mabelllllllll 🔥🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Virginia

Amo entrenar con ustedes! Son lo más estas rutinas 🩷💜

Sabri🫶🏽

Virginia Ortiz Rufener

Sandryta

Barbara

Cat cow

Arm circles

Arm swings

Plank walkouts

WARMUP

Alternate bent over rows

Alternate shoulder press

Mountain climbers

Cross toe taps

CIRCUIT 1

Side to side push up

Front to lateral raises

Dumbbell jumping jacks

Knees to elbows crunches

CIRCUIT 2

High plank to forearm plank

Bicep curl to hammer curl

Plank ski jumps

Reverse plank knee drive

CIRCUIT 3

W4/D2: Abs & Arms

Flor

Cecilia

Luciana

W1/D1: Leg Day

Paula

Julieta

Jimena

W1/D2: Abs & Arms

Claudia

haciendo get lean por segunda vez y me gusta cada vez mas 🥰

Cuando vi que era una sola ronda, dije mmm que fácil.  Pero nooo 🔥🍑🔥🍑🔥

W1/D3: Glutes

Los 30min más productivos del día 🏋️‍♀️

Tatiana

Yanina Pierantoni

W1/D4: HIIT

Muy bueno chicas. Como siempre. Todo listo. Todo armado. Solo ganas y entrenar

W1/D5: Full body

Jimena Sanchez

W2/D1: Leg Day

W2/D2: Abs & Arms

Segunda vuelta de get lean Segunda semana tercer día hecho

W2/D3: Glutes

Me salvó el día está rutina de HIIT express 
Ahora cerebro oxigenado 🧠⚡️

Silvana

W2/D4: HIIT

Que buena rutina diossss!!! Pensé que no la terminaba 🥵
Amando fuerteeee

Muy zarpadaaaaa 👏🏼👏🏼👏🏼♥️♥️♥️

Pase por todos los estados mentales: odio, amor, del no puedo al puedo con todo. Todo un desafío mental! Sin duda termine la rutina siendo más fuerte y no solo físicamente! 🩷💜

W2/D5: Full body

Lili

W3/D1: Leg Day

W3/D2: Abs & Arms

Otro día adentrooooo! Que lindo es entrenar con estas rutinas! 🩷💜

W3/D3: Glutes

Increíble 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Melina Machado

Que lindo cumplir y saber que hacemos algo por nosotros tan sano y agradable como el entrenamiento!!! 🏋🏽‍♀️ GRACIAS 🙏🏽

W3/D4: HIIT

Impecable rutina como siempre dándome energía y ganas de continuar!!!

Increíbleeeeee me mato !! Pero amor odio a la vez 🤣🤣🤣

W3/D5: Full body

W4/D1: Leg Day

W4/D3: Glutes

Prolijaaaaa 😅😅😅👏🏼👏🏼👏🏼🔥🔥🔥

W4/D4: HIIT

excelente combinación en este full body!!!

Roses

W4/D5: Full body

Feliz esta app es todo... no hay excusas!

W5/D1: Leg Day

Cada día me gustan más los upper body!!!! 🩷💜

W5/D2: Abs & Arms

W5/D3: Glutes

W5/D4: HIIT

Una rutina más adentro! Que lindo es entrenar! 🏋️‍♂️

Lore

W5/D5: Full body

W6/D1: Leg Day

Durisimaaaaa! Pero genial! 🩷💜🩷💜

W6/D2: Abs & Arms

W6/D3: Glutes

Como ameee hacer los burpeeesss! Jeje estoy re loca! En general no me gustan porque me cuestan! Pero hoy la rompí! 💪🩷💜

W6/D4: HIIT

Un fuego! Agotadora rutina pero me llena de energia💪🔥❤️

Que lindo poder haber terminado el plan! Por un lado me da pena pero por otro me siento orgullosa de mi! De mi compromiso y ganas de estar mejor! Amo estas rutinas de la app! 🩷💜🩷💜

Mortal de los mortales !!! Pensé que no lo terminaba ! 🥴

W4/D2: Abs & Arms

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