Name: Playbook - CARO SUKI & ROCIO GUIRAO . - W1/D1: Leg Day
Uploaded: 2024-04-16T04:00:45.195Z
Duration: 50 min
Description: W1/D1: Leg Day

Me encantó!! 💪💪💪 tuve que hacer un corte por mi 🐣 pero pude terminarla 🔥🍑🦵

Julieta

Yanina Pierantoni

Jimena

Comenzando segunda vuelta de geat lean💪🔥

Virginia Ortiz Rufener

Barbara

Paula

Maru

Carla

Que lindo volver a entrenar asiiiiii!! Costó pero lo re disfruté! 💪

Natalia

Mica Delia

Cambiando objetivos y arrancando con este plan del bien!!! Chivadaaaaaaa 🔥🔥🔥

Virginia

Claudia

Agustina

Ameee este plan arrancando con toda la energía!!!

Caro

Xime Pedraza

Brenda

Sabri🫶🏽

Delfi Guerra

Estefi

Matador!! 
Consulta, van a subir más rutinas de Get Lean para completar las 6 semanas? 

Gracias 🫶🏼

Pamela

Sandryta

Dios mío!!! Espectacular! Ya hice level up y reloaded completos más de una vez, y me quedé sin aire.

Daniela

Victoria

Clara

Eliana

Florencia

Carolina

dolorida (del ejercicio lindo!), nunca aburrida 😂 gracias 🤩

Juan

Chechu

Amooo está nueva rutina 😍😍😍
🔥🔥🔥🔥🔥

Melu

Estoy matada!!! Pero muy contenta con este nuevo plan 🤩💪🏼

Rosana

Squats

Side lunges

Quad stretch

Reverse lunge with heart opening

Hamstring helpers

Jumping jacks

WARMUP

Back squat

Squat jumps

Mini band shuffles

CIRCUIT 1

Romanian deadlift

Dumbbell swing to goblet squat

Half burpee

CIRCUIT 2

Este ejercicio pueden hacerlo en banco con barra! La banda es opcional, solo recuerden que no sea muy exigente la resistencia para no perder el rango correcto de movimiento.

Hip Thrust

Hip lifts with calf raises

Fire hydrant to donkey kick

CIRCUIT 3

Fwd jump with reverse butt kicks

FINISHER

W1/D1: Leg Day

Segundo día de la segunda vuelta adentro 💪

W1/D2: Abs & Arms

Cuando vi que era una sola ronda, dije mmm que fácil.  Pero nooo 🔥🍑🔥🍑🔥

W1/D3: Glutes

Cuarto día dentro segunda vuelta feat lean

No son reales las calorías que queme con esta rutina 🔥🔥🔥😅😅😅😅😅😅😅💪🏼💪🏼💪🏼

W1/D4: HIIT

Muy bueno chicas. Como siempre. Todo listo. Todo armado. Solo ganas y entrenar

W1/D5: Full body

Jimena Sanchez

W2/D1: Leg Day

W2/D2: Abs & Arms

Tatiana

Segunda vuelta de get lean Segunda semana tercer día hecho

W2/D3: Glutes

Silvana

Lucila

W2/D4: HIIT

Muy zarpadaaaaa 👏🏼👏🏼👏🏼♥️♥️♥️

Pase por todos los estados mentales: odio, amor, del no puedo al puedo con todo. Todo un desafío mental! Sin duda termine la rutina siendo más fuerte y no solo físicamente! 🩷💜

Guadalupe

Jessica

W2/D5: Full body

Cómo me costó las Bulgarian Squots! Pero un lujo tener estas rutinas! Es lo más tener estos planes armados para uno🤍🩷💜

W3/D1: Leg Day

La comodidad de tener esta App conmigo en cualquier momento!!!!

W3/D2: Abs & Arms

Otro día adentrooooo! Que lindo es entrenar con estas rutinas! 🩷💜

W3/D3: Glutes

Increíble 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Melina Machado

Que lindo cumplir y saber que hacemos algo por nosotros tan sano y agradable como el entrenamiento!!! 🏋🏽‍♀️ GRACIAS 🙏🏽

W3/D4: HIIT

Increíbleeeeee me mato !! Pero amor odio a la vez 🤣🤣🤣

Siempre me pasa que los full body me hacen sentir que no puedo! Pero siempre termino las rutina! 💜🩷

W3/D5: Full body

W4/D1: Leg Day

Dale mabelllllllll 🔥🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Amo entrenar con ustedes! Son lo más estas rutinas 🩷💜

W4/D2: Abs & Arms

W4/D3: Glutes

Prolijaaaaa 😅😅😅👏🏼👏🏼👏🏼🔥🔥🔥

W4/D4: HIIT

Roses

Buenísima rutina para terminar la semana!!! Genial 🙌🏽

W4/D5: Full body

Amandoooo ! Piernas y glúteos un 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Muy buena! Son súper efectivas! Estás rutinas de get lean! 💜🩷

W5/D1: Leg Day

Cada día me gustan más los upper body!!!! 🩷💜

W5/D2: Abs & Arms

W5/D3: Glutes

Ameeeee este HITT y eso que en general no me gusta 👏🏻❤️❤️❤️

W5/D4: HIIT

Una rutina más adentro! Que lindo es entrenar! 🏋️‍♂️

Lore

W5/D5: Full body

W6/D1: Leg Day

Durisimaaaaa! Pero genial! 🩷💜🩷💜

W6/D2: Abs & Arms

W6/D3: Glutes

Como ameee hacer los burpeeesss! Jeje estoy re loca! En general no me gustan porque me cuestan! Pero hoy la rompí! 💪🩷💜

W6/D4: HIIT

Un fuego! Agotadora rutina pero me llena de energia💪🔥❤️

Que lindo poder haber terminado el plan! Por un lado me da pena pero por otro me siento orgullosa de mi! De mi compromiso y ganas de estar mejor! Amo estas rutinas de la app! 🩷💜🩷💜

Mortal de los mortales !!! Pensé que no lo terminaba ! 🥴

W1/D1: Leg Day

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