Name: Playbook - CARO SUKI & ROCIO GUIRAO . - W1/D2: Abs & Arms
Uploaded: 2024-04-16T04:00:45.200Z
Duration: 50 min
Description: W1/D2: Abs & Arms

Julieta

Jimena

Segundo día de la segunda vuelta adentro 💪

Virginia Ortiz Rufener

Segundo día adentro! Muerta pero feliz! Buenísima rutina! 🙏🏼

Maru

Jimena Sanchez

Gabriela

Virginia

Guadalupe

Caro

Barbara

Excelente rutina! Me encantó. Muy completa.

Estefi

Sabri🫶🏽

Claudia

Eliana

Valeria

Natalia

Bianca

Cat cow

Arm circles

Arm swings

Plank walkouts

WARMUP

Single leg push ups

Bent over rows

Mountain climbers

Sit up and jab

CIRCUIT 1

Single leg shoulder press

Renegade rows

Dumbbell jumping jacks

Half dead bug

CIRCUIT 2

Chest press

Rear delt flys

High knees

Las repeticiones son en total. Pueden hacerlos con pies en el aire o apoyados en el piso.

Russian twists

CIRCUIT 3

W1/D2: Abs & Arms

Me encantó!! 💪💪💪 tuve que hacer un corte por mi 🐣 pero pude terminarla 🔥🍑🦵

Yanina Pierantoni

W1/D1: Leg Day

Cuando vi que era una sola ronda, dije mmm que fácil.  Pero nooo 🔥🍑🔥🍑🔥

W1/D3: Glutes

Cuarto día dentro segunda vuelta feat lean

No son reales las calorías que queme con esta rutina 🔥🔥🔥😅😅😅😅😅😅😅💪🏼💪🏼💪🏼

W1/D4: HIIT

Muy bueno chicas. Como siempre. Todo listo. Todo armado. Solo ganas y entrenar

W1/D5: Full body

W2/D1: Leg Day

Agustina

W2/D2: Abs & Arms

Tatiana

Segunda vuelta de get lean Segunda semana tercer día hecho

W2/D3: Glutes

Silvana

Lucila

W2/D4: HIIT

Muy zarpadaaaaa 👏🏼👏🏼👏🏼♥️♥️♥️

Pase por todos los estados mentales: odio, amor, del no puedo al puedo con todo. Todo un desafío mental! Sin duda termine la rutina siendo más fuerte y no solo físicamente! 🩷💜

Jessica

W2/D5: Full body

Cómo me costó las Bulgarian Squots! Pero un lujo tener estas rutinas! Es lo más tener estos planes armados para uno🤍🩷💜

W3/D1: Leg Day

La comodidad de tener esta App conmigo en cualquier momento!!!!

W3/D2: Abs & Arms

Otro día adentrooooo! Que lindo es entrenar con estas rutinas! 🩷💜

W3/D3: Glutes

Increíble 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Melina Machado

Que lindo cumplir y saber que hacemos algo por nosotros tan sano y agradable como el entrenamiento!!! 🏋🏽‍♀️ GRACIAS 🙏🏽

W3/D4: HIIT

Increíbleeeeee me mato !! Pero amor odio a la vez 🤣🤣🤣

Siempre me pasa que los full body me hacen sentir que no puedo! Pero siempre termino las rutina! 💜🩷

W3/D5: Full body

Victoria

W4/D1: Leg Day

Dale mabelllllllll 🔥🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Amo entrenar con ustedes! Son lo más estas rutinas 🩷💜

W4/D2: Abs & Arms

W4/D3: Glutes

Prolijaaaaa 😅😅😅👏🏼👏🏼👏🏼🔥🔥🔥

W4/D4: HIIT

Roses

Buenísima rutina para terminar la semana!!! Genial 🙌🏽

W4/D5: Full body

Sandryta

Amandoooo ! Piernas y glúteos un 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Muy buena! Son súper efectivas! Estás rutinas de get lean! 💜🩷

W5/D1: Leg Day

Cada día me gustan más los upper body!!!! 🩷💜

W5/D2: Abs & Arms

W5/D3: Glutes

Ameeeee este HITT y eso que en general no me gusta 👏🏻❤️❤️❤️

Rosana

W5/D4: HIIT

Una rutina más adentro! Que lindo es entrenar! 🏋️‍♂️

Lore

W5/D5: Full body

W6/D1: Leg Day

Durisimaaaaa! Pero genial! 🩷💜🩷💜

W6/D2: Abs & Arms

W6/D3: Glutes

Como ameee hacer los burpeeesss! Jeje estoy re loca! En general no me gustan porque me cuestan! Pero hoy la rompí! 💪🩷💜

W6/D4: HIIT

Un fuego! Agotadora rutina pero me llena de energia💪🔥❤️

Que lindo poder haber terminado el plan! Por un lado me da pena pero por otro me siento orgullosa de mi! De mi compromiso y ganas de estar mejor! Amo estas rutinas de la app! 🩷💜🩷💜

Mortal de los mortales !!! Pensé que no lo terminaba ! 🥴

W1/D2: Abs & Arms

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