Name: Playbook - CARO SUKI & ROCIO GUIRAO . - W1/D3: Glutes
Uploaded: 2024-04-16T04:00:45.212Z
Duration: 25 min
Description: W1/D3: Glutes

Cuando vi que era una sola ronda, dije mmm que fácil.  Pero nooo 🔥🍑🔥🍑🔥

Julieta

Jimena

Virginia

Guadalupe

Caro

Hermosa rutina para hacerla estando de viaje!!! Fatal!

Lili

Estefi

Hasta que no tenga la 🍑 de Caro y Rocio no paro!!! Jajaja

Sabri🫶🏽

Increíble el trabajo muscular. Yo entreno de siempre, pero con está app en 30’ quedan los grupos musculares. Es una guía para hacer en casa excelente, no se necesita un montón de cosas ni de espacio. Estoy amandooo

Bettiana

Genial rutina 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

Melina Machado

Victoria

Valeria

amo q sea tan concreta y aniquiladora 😛

Barbara

Lo amé tanto que ya lo hice 2 veces 😂🫶🏻🥰

Sofia

Squats

Side lunges

Clamshells

WARMUP

Pueden usar un step, un bosu, o varios discos apilados para mayor rango de movimiento.

Elevated hip lift

Hip thrust with abduction

Dumbbell squat jumps

Side lying hip abduction

GLUTE CIRCUIT

W1/D3: Glutes

Me encantó!! 💪💪💪 tuve que hacer un corte por mi 🐣 pero pude terminarla 🔥🍑🦵

Yanina Pierantoni

W1/D1: Leg Day

Segundo día de la segunda vuelta adentro 💪

Virginia Ortiz Rufener

W1/D2: Abs & Arms

Cuarto día dentro segunda vuelta feat lean

No son reales las calorías que queme con esta rutina 🔥🔥🔥😅😅😅😅😅😅😅💪🏼💪🏼💪🏼

W1/D4: HIIT

Muy bueno chicas. Como siempre. Todo listo. Todo armado. Solo ganas y entrenar

Claudia

W1/D5: Full body

Jimena Sanchez

W2/D1: Leg Day

Agustina

W2/D2: Abs & Arms

Tatiana

Segunda vuelta de get lean Segunda semana tercer día hecho

W2/D3: Glutes

Silvana

Lucila

W2/D4: HIIT

Muy zarpadaaaaa 👏🏼👏🏼👏🏼♥️♥️♥️

Pase por todos los estados mentales: odio, amor, del no puedo al puedo con todo. Todo un desafío mental! Sin duda termine la rutina siendo más fuerte y no solo físicamente! 🩷💜

Jessica

W2/D5: Full body

Cómo me costó las Bulgarian Squots! Pero un lujo tener estas rutinas! Es lo más tener estos planes armados para uno🤍🩷💜

W3/D1: Leg Day

La comodidad de tener esta App conmigo en cualquier momento!!!!

W3/D2: Abs & Arms

Otro día adentrooooo! Que lindo es entrenar con estas rutinas! 🩷💜

W3/D3: Glutes

Increíble 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Que lindo cumplir y saber que hacemos algo por nosotros tan sano y agradable como el entrenamiento!!! 🏋🏽‍♀️ GRACIAS 🙏🏽

W3/D4: HIIT

Increíbleeeeee me mato !! Pero amor odio a la vez 🤣🤣🤣

Siempre me pasa que los full body me hacen sentir que no puedo! Pero siempre termino las rutina! 💜🩷

W3/D5: Full body

W4/D1: Leg Day

Dale mabelllllllll 🔥🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Amo entrenar con ustedes! Son lo más estas rutinas 🩷💜

W4/D2: Abs & Arms

W4/D3: Glutes

Prolijaaaaa 😅😅😅👏🏼👏🏼👏🏼🔥🔥🔥

W4/D4: HIIT

Roses

Buenísima rutina para terminar la semana!!! Genial 🙌🏽

W4/D5: Full body

Sandryta

Amandoooo ! Piernas y glúteos un 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Muy buena! Son súper efectivas! Estás rutinas de get lean! 💜🩷

W5/D1: Leg Day

Cada día me gustan más los upper body!!!! 🩷💜

W5/D2: Abs & Arms

W5/D3: Glutes

Ameeeee este HITT y eso que en general no me gusta 👏🏻❤️❤️❤️

Rosana

W5/D4: HIIT

Una rutina más adentro! Que lindo es entrenar! 🏋️‍♂️

Lore

W5/D5: Full body

W6/D1: Leg Day

Durisimaaaaa! Pero genial! 🩷💜🩷💜

W6/D2: Abs & Arms

W6/D3: Glutes

Como ameee hacer los burpeeesss! Jeje estoy re loca! En general no me gustan porque me cuestan! Pero hoy la rompí! 💪🩷💜

W6/D4: HIIT

Un fuego! Agotadora rutina pero me llena de energia💪🔥❤️

Que lindo poder haber terminado el plan! Por un lado me da pena pero por otro me siento orgullosa de mi! De mi compromiso y ganas de estar mejor! Amo estas rutinas de la app! 🩷💜🩷💜

Mortal de los mortales !!! Pensé que no lo terminaba ! 🥴

W1/D3: Glutes

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