Name: Playbook - CARO SUKI & ROCIO GUIRAO . - W1/D5: Full body
Uploaded: 2024-04-16T04:00:45.286Z
Duration: 60 min
Description: W1/D5: Full body

Yanina Pierantoni

Virginia Ortiz Rufener

Muy bueno chicas. Como siempre. Todo listo. Todo armado. Solo ganas y entrenar

Claudia

Melina

Virginia

Bueee tremenda la rutina de hoy! Lo di todooo 💪💪💪

Agustina

Increíble como quedas después de esta rutina, parece más inofensiva pero no 💣

Luciana

Ame esta rutina como todas las demás! 💜🩷

Guadalupe

Lucila

Caro

Xime Pedraza

Maria De Los Angeles Cardoso

Estefi

x 3 bueno… pero x 4?? Jajaja tremenda rutina!! Me encantó!!

Sabri🫶🏽

Casi toda la semana de lean adentro 💪🏻👏🏻

Chechu

Natalia

Sandryta

Victoria

Barbara

Cat cow

Plank walkouts

Dynamic hamstring stretches

Squats

Arm swings

Arm circles

WARMUP

Deadlift clean and press

Mountain climbers

Si lo hacen sin banda hacen el doble de repeticiones.

Mini band pop squats

CIRCUIT 1

Side lunge to pull back

Skaters

Push up to mini band kicks

CIRCUIT 2

Reverse lunge to bicep curl

Squat and jab

Tricep kickbacks

CIRCUIT 3

W1/D5: Full body

Me encantó!! 💪💪💪 tuve que hacer un corte por mi 🐣 pero pude terminarla 🔥🍑🦵

Julieta

Jimena

W1/D1: Leg Day

Segundo día de la segunda vuelta adentro 💪

W1/D2: Abs & Arms

Cuando vi que era una sola ronda, dije mmm que fácil.  Pero nooo 🔥🍑🔥🍑🔥

W1/D3: Glutes

Cuarto día dentro segunda vuelta feat lean

No son reales las calorías que queme con esta rutina 🔥🔥🔥😅😅😅😅😅😅😅💪🏼💪🏼💪🏼

W1/D4: HIIT

Jimena Sanchez

W2/D1: Leg Day

W2/D2: Abs & Arms

Tatiana

Segunda vuelta de get lean Segunda semana tercer día hecho

W2/D3: Glutes

Silvana

W2/D4: HIIT

Muy zarpadaaaaa 👏🏼👏🏼👏🏼♥️♥️♥️

Pase por todos los estados mentales: odio, amor, del no puedo al puedo con todo. Todo un desafío mental! Sin duda termine la rutina siendo más fuerte y no solo físicamente! 🩷💜

Jessica

W2/D5: Full body

Cómo me costó las Bulgarian Squots! Pero un lujo tener estas rutinas! Es lo más tener estos planes armados para uno🤍🩷💜

W3/D1: Leg Day

La comodidad de tener esta App conmigo en cualquier momento!!!!

W3/D2: Abs & Arms

Otro día adentrooooo! Que lindo es entrenar con estas rutinas! 🩷💜

W3/D3: Glutes

Increíble 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Melina Machado

Que lindo cumplir y saber que hacemos algo por nosotros tan sano y agradable como el entrenamiento!!! 🏋🏽‍♀️ GRACIAS 🙏🏽

W3/D4: HIIT

Increíbleeeeee me mato !! Pero amor odio a la vez 🤣🤣🤣

Siempre me pasa que los full body me hacen sentir que no puedo! Pero siempre termino las rutina! 💜🩷

W3/D5: Full body

W4/D1: Leg Day

Dale mabelllllllll 🔥🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Amo entrenar con ustedes! Son lo más estas rutinas 🩷💜

W4/D2: Abs & Arms

W4/D3: Glutes

Prolijaaaaa 😅😅😅👏🏼👏🏼👏🏼🔥🔥🔥

W4/D4: HIIT

Roses

W4/D5: Full body

Amandoooo ! Piernas y glúteos un 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Muy buena! Son súper efectivas! Estás rutinas de get lean! 💜🩷

W5/D1: Leg Day

Cada día me gustan más los upper body!!!! 🩷💜

W5/D2: Abs & Arms

W5/D3: Glutes

Ameeeee este HITT y eso que en general no me gusta 👏🏻❤️❤️❤️

Rosana

W5/D4: HIIT

Una rutina más adentro! Que lindo es entrenar! 🏋️‍♂️

Lore

W5/D5: Full body

W6/D1: Leg Day

Durisimaaaaa! Pero genial! 🩷💜🩷💜

W6/D2: Abs & Arms

W6/D3: Glutes

Como ameee hacer los burpeeesss! Jeje estoy re loca! En general no me gustan porque me cuestan! Pero hoy la rompí! 💪🩷💜

W6/D4: HIIT

Un fuego! Agotadora rutina pero me llena de energia💪🔥❤️

Que lindo poder haber terminado el plan! Por un lado me da pena pero por otro me siento orgullosa de mi! De mi compromiso y ganas de estar mejor! Amo estas rutinas de la app! 🩷💜🩷💜

Mortal de los mortales !!! Pensé que no lo terminaba ! 🥴

W1/D5: Full body

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