Name: Playbook - Roberto Gallegos - Rutina de Abdomen Principiante
Uploaded: 2023-08-19T02:05:42.321Z
Duration: 15 min
Description: Rutina de Abdomen Principiante

Oscar Iván Villalobos

Xavier

Crunches

De mis favoritos ejercicios para concentrar el abdomen ya que hay tensión en todo el tiempo del movimiento.

Manos contra el piso y equilibrando el cuerpo, aquí te vas a dar cuenta que lo estás haciendo bien cuando sientas el abdomen literalmente, es la única manera de darte cuenta si estás haciéndolo bien o no.

V-ups alternados

Para este ejercicio como recomendación intenta de que tus rodillas toquen tu codo y aprieta todo el abdomen. En este ejercicio vas a trabajar los oblicuos más que nada. 

Trabaja este ejercicio despacio, aquí es sentir el oblicuo, vas a sentir que te duele pero es normal y necesario…

Spider Mountain climbers

Mantén la tensión en el abdomen, va doler pero ya es el último ejercicio! Con todo!

Plancha

Circuito abdomen principiante

Rutina de Abdomen Principiante

Ian Alexander Passalacqua Montes

Miguel Angel

Roberto, ¿algún tip para que no me columpee en el último ejercicio?

Ballinas9301

Rutina de Abdomen Intermedio

Juan Anthony

Voy camino hacia la grandeza gracias Roberto

Rutina de Abdomen Avanzado

Seguro se me rompió hasta la más pequeña micro fibra abdominal viejo🥲😂💯 Buenísimo!

Rutina de Abdomen Principiante

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