Name: Playbook - Roberto Gallegos - Rutina de Abdomen Intermedio
Uploaded: 2023-08-19T02:05:42.326Z
Duration: 15 min
Description: Rutina de Abdomen Intermedio

Ian Alexander Passalacqua Montes

Miguel Angel

Roberto, ¿algún tip para que no me columpee en el último ejercicio?

Ballinas9301

Buena rutina para terminar de rayar los Abs a fin de año 🎯

Fabian Diaz

Estas rutinas que les estoy dejando en este programa son para que las implementen 2-3 veces maximo a la semana. El abdomen es un músculo también, no se nos olvide que también se requiere descansarlo para que crezca después de cada rutina.

Despacio y apretando el abdomen en todo el rango del movimiento. Si no puedes hacerlas completas empieza intentando a la mitad y poco a poco vas a ir mejorando.

Llanta para abs

V-ups

Manteniendo tu abdomen presionado y equilibrándote con tus manos para no irte para atrás vas a mover tus rodillas hacia tu abdomen.

Ab tucks

Completamente recostado con manos en cuello. Cuando comienzas el movimiento imaginate que estás queriendo tocar tu codo con rodilla opuesto.

Bicicletas

Colgado en la barra de pull ups levanta rodillas hacia abdomen con el abdomen completamente contraído. 

Intenta no columpiarte porque este ejercicio se tiende a hacerse mal por eso.

Rodillas a abdomen

Circuito Abdomen Intermedio

Rutina de Abdomen Intermedio

Oscar Iván Villalobos

Xavier

Rutina de Abdomen Principiante

Juan Anthony

Voy camino hacia la grandeza gracias Roberto

Rutina de Abdomen Avanzado

Seguro se me rompió hasta la más pequeña micro fibra abdominal viejo🥲😂💯 Buenísimo!

Rutina de Abdomen Intermedio

Community

More workouts from Roberto Gallegos