Name: Playbook - Roberto Gallegos - Rutina HIIT: Hombro
Uploaded: 2023-08-19T02:10:02.557Z
Duration: 45 min
Description: Rutina HIIT: Hombro

Luis Carlos Campos Vargas

Los burpees casi me matan pero buenísima la rutina

Natanael Manuel

Sin descansos hasta acabar todos los ejercicios.

Burpees caja

- Con la barra sobre la cabeza y los brazos 
Extendidos 

- Baje el peso hasta el pecho y presione hacia arriba por encima de la cabeza

Barbell military press

- Mantenga una ligera flexión en el codo. 

- Levanta los brazos hasta llegar a la altura de los hombros. 

- Baja con un movimiento lento y controlado

Yo levanto 15-20lb, te recomiendo empezar con 5 o 10lb si eres principiante

DB Lateral raises

Arnold-press

Este músculo es el bueno, créeme yo cometí el error cuando empece de casi no entrenarlo y hace la grande diferencia de que tus hombros se vean como pelotas de fútbol americano o pelotas de soccer. Yo prefiero las de soccer no se ustedes...

Hombro-posterior

Hombro frontal

Circuito HIIT: Hombro

Rutina HIIT: Hombro

Luis

Me destruyo por completo, aunque no pude hacer las 20 reps, solo 15.

Your routines make me suffer, and they make me forget everything, if I could handle it, I can handle everything, thanks ROBERTO.🙏🏻🤍

Alejandro

Rutina HIIT: Cuerpo Completo

Rutina HIIT: Espalda

Daniel González

Rutina HIIT: Cuerpo completo (En casa)

Mari

Rutina HIIT: Cuerpo Completo (En casa)

Se veía fácil y terminé muerto bro!
Solo hice una variación con las del final en banco inclinado con mancuernas

Rutina HIIT: Pecho

Rutina HIIT: Funcional

Rutina HIIT: Funcional Espalda

Rutina HIIT: AMRAP 15 min

Rutina HIIT: AMRAP 20 min Espalda/Bicep

Adrian Navar

Rutina HIIT: Funcional Cuerpo Completo

Me encanto , alcance solo 5 vueltas pero esta increee

Mi hermano y yo solo llegas hasta 18 pero sé que con el tiempo vamos a terminarla toda, estuvo cool

Rutina HIIT: Hombro

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