La meta de este programa es muy sencilla, crecer musculo. En lo que quiero que te enfoques en este programa es en la contracción en cada repetición de cada ejercicio, piensa en el musculo exacto que estás trabajando cuando estes haciendo cada repetición, a esto se le llama conexión de mente a músculo, te ayudará mucho a poder concentrar y ser más eficiente en la creación de musculo. Con este programa la meta es que construyas un físico de actor, un físico del que estés orgulloso y puedas verte en el espejo y decir “estoy orgulloso de esa persona”

Te recomiendo hacer tus rutinas en la tarde cuando tienes mas nutrientes en el cuerpo para que puedas estar levantando el más peso posible. Yo personalmente me gusta pegarle al gimnasio temprano, es personal pero si quieres lo más “óptimo” para crecimiento muscular te diría en la tarde. De todas formas si trabajas o tienes in día ocupado no tiene nada de malo darle en la mañana, con que comas lo suficiente en tu dieta.

Una membresía de gimnasio las ganas de mejorar diario.

Estos workouts son para principiantes e intermedios. Poco a poco iremos incrementando la dificultad para acostumbrar su cuerpo a hacer ejercicio a alta intensidad y hacerlo un hábito.