Name: Playbook - Ida Jemina - Day 4 - Strong Upper Body + 10 min HIIT
Uploaded: 2024-02-13T13:19:02.764Z
Duration: 55 min
Description: Day 4 - Strong Upper Body + 10 min HIIT

I have nothing left!!
💦💦💦🥊😊

Wendy

Alli

Melissa

Im almost didn’t make to the end but i made it!  It’s the best feeling! 🔥😅💪💗

Pat Hunter

Time to get muscle work in for upper body! After we are done - we will flex!😍💪

Today you can go as heavy as you can lift safely. We'll hit back, chest, shoulders and arms. We take time to do each exercise properly and don't rush. The end of this strong upper body workout is my favorite since we will do a burning ladder set for biceps and triceps.

After weight workout, we will do a 10 minute total body HIIT to get rid of any extra energy we still might have, get the heart rate up and sweat flowing. This is a must to give a try since it only takes 10 minutes and that's all!! We have 10 different bodyweight exercises and the time will go past so fast. You will feel like a million bucks afterwards!

Strong Upper Body equipment: Dumbbells
HIIT: Bodyweight

Real time workout! Every exercise is also written down for you when you start the workout. Let's get after it! 🙌❤️

Use #trainwithida on IG so I can support you and see you crushing it!

Day 4 - Strong Upper Body + 10 min HIIT

Jacquelyn

Carrlee

Day 1 - 20 minute BOOTY BUILD AND LEGS🍑

Brilliant! The time went so quickly too, you’re an amazing instructor!

Rebecca

This went by so much faster than expected. Fun, entertaining and effective 🔥💪🏻😍

Luisa

Omg that was awesome!! Love working alongside you!  Great motivation!! 🩷🔥

Day 2 - Full Body Pyramid Workout

Lena

Day 3 - 10 MIN ABS ATTACK!😍🔥

Vähän jännitin missä kunnossa sisäreidet on, mutta tää treeni ei ollut niin paha, ratsastuksesta ja baletista on selkeesti vielä poweria jäljellä vuosien jälkeenkin🤭 Mutta lonkat ja nivuset sitten taas tunsi olevan vähän heikossa hapessa tossa selällään tehtävässä jalkojen avaus ja pyöritys liikkeissä, huhhh. Oon tiennyt että ne on mun heikkous raskauksien jälkeen ja olin onnellinen että pystyin tekeen kaikki liikkeet ilman kipua 💪🏼 vähän aika sitten toi viiminen liike olis ollut liikaa, mutta nyt tuntu just oikeissa paikoissa💥 Huippu treeni jälleen kerran❤

Mira

My inner thighs are going to be sore tomorrow!

Day 5 - INNER THIGH WORKOUT!🔥

Christine

Day 6 - Booty GAINS Band Workout and Abs Attack

😤🥵💪🏼 kertakaikkiaan rakastan treenata sun kanssa 🫵🏼🫶🏼

Anni

Olipa ihana treeni, nautin joka sekunnista ja venyttely oli kirsikkana kakun päällä💛 Hyvät musiikit🤭 -97 syntynyt ja kyllä noi 90-luvun musat iskee aina👌🏼

Day 7 - WONDERFUL CARDIO AND STRETCHING

Ok first of all…love the outfit! 
LOVE a good shoulder burn. Will keep coming back to this one and increase the weight. 💪🏻🔥💜

Day 8 - FULL SHOULDER WORKOUT IN 20 MIN💪🏽

Ihan huippu! Mielettömät musat ja liikkeet. Sopi meikäläiselle raskaana ollessa ja sen jälkeen. Helppo aloittaa, kun ei tarvi edes lisäpainoja. 🤩

Day 4 - Strong Upper Body + 10 min HIIT

Community

More workouts from Ida Jemina