Name: Playbook - Ida Jemina - Day 1 - 20 minute BOOTY BUILD AND LEGS🍑
Uploaded: 2024-02-13T13:19:02.747Z
Duration: 20 min
Description: Day 1 - 20 minute BOOTY BUILD AND LEGS🍑

Wendy

Jacquelyn

Carrlee

Jodi-Ann sterling

Pat Hunter

My glutes and legs are on fire 🔥🔥🔥 amazing workout!

Lena

Huh! Tämä fitmas-ohjelma oli paras yllätys tälle viikolle! 🥰❤️

Johanna

Luisa

Monini

Rinat

Welcome to 12 DAYS OF FITMAS! A SPECIAL collection of FOLLOW ALONG workouts - greatest hits of the best of the best!!

These workouts are some of my favorites and also the most popular ones! Some of these workouts haven't been available in the app for a while so now is a perfect chance to enjoy these special workouts during this holiday season!

Soon it's time to cozy up around the Christmas tree but while we're getting into the spirit we're also keeping ourselves moving!

Let's start with BUILDING!🍑 Welcome to BOOTY BUILD AND LEGS workout! Grab your dumbbells and a miniband - LET'S GET IT!

Day 1 - 20 minute BOOTY BUILD AND LEGS🍑

Brilliant! The time went so quickly too, you’re an amazing instructor!

Rebecca

This went by so much faster than expected. Fun, entertaining and effective 🔥💪🏻😍

Omg that was awesome!! Love working alongside you!  Great motivation!! 🩷🔥

Day 2 - Full Body Pyramid Workout

Day 3 - 10 MIN ABS ATTACK!😍🔥

I have nothing left!!
💦💦💦🥊😊

Alli

Melissa

Day 4 - Strong Upper Body + 10 min HIIT

Vähän jännitin missä kunnossa sisäreidet on, mutta tää treeni ei ollut niin paha, ratsastuksesta ja baletista on selkeesti vielä poweria jäljellä vuosien jälkeenkin🤭 Mutta lonkat ja nivuset sitten taas tunsi olevan vähän heikossa hapessa tossa selällään tehtävässä jalkojen avaus ja pyöritys liikkeissä, huhhh. Oon tiennyt että ne on mun heikkous raskauksien jälkeen ja olin onnellinen että pystyin tekeen kaikki liikkeet ilman kipua 💪🏼 vähän aika sitten toi viiminen liike olis ollut liikaa, mutta nyt tuntu just oikeissa paikoissa💥 Huippu treeni jälleen kerran❤

Mira

My inner thighs are going to be sore tomorrow!

Day 5 - INNER THIGH WORKOUT!🔥

Christine

Day 6 - Booty GAINS Band Workout and Abs Attack

😤🥵💪🏼 kertakaikkiaan rakastan treenata sun kanssa 🫵🏼🫶🏼

Anni

Olipa ihana treeni, nautin joka sekunnista ja venyttely oli kirsikkana kakun päällä💛 Hyvät musiikit🤭 -97 syntynyt ja kyllä noi 90-luvun musat iskee aina👌🏼

Day 7 - WONDERFUL CARDIO AND STRETCHING

Ok first of all…love the outfit! 
LOVE a good shoulder burn. Will keep coming back to this one and increase the weight. 💪🏻🔥💜

Day 8 - FULL SHOULDER WORKOUT IN 20 MIN💪🏽

Ihan huippu! Mielettömät musat ja liikkeet. Sopi meikäläiselle raskaana ollessa ja sen jälkeen. Helppo aloittaa, kun ei tarvi edes lisäpainoja. 🤩

Day 1 - 20 minute BOOTY BUILD AND LEGS🍑

Community

More workouts from Ida Jemina