Name: Playbook - Ida Jemina - Day 2 - Full Body Pyramid Workout
Uploaded: 2024-02-13T13:19:02.754Z
Duration: 40 min
Description: Day 2 - Full Body Pyramid Workout

Brilliant! The time went so quickly too, you’re an amazing instructor!

Rebecca

This went by so much faster than expected. Fun, entertaining and effective 🔥💪🏻😍

Luisa

Omg that was awesome!! Love working alongside you!  Great motivation!! 🩷🔥

Carrlee

Täydellinen aloitus jouluaattoon 🎅❤️

Johanna

Pat Hunter

Wendy

Rinat

Lovies! It's time to smash the Pyramid Workout together! Today we have 4 and we'll use weights as well. It's going to be absolutely AMAZING and our muscles will love this! We are going to work the whole body and sweat together.

Equipment: dumbbells. Don't go too heavy since we get a lot of work in. I use 4kg (9lb) dumbbells per hand.

- 10 sec work - 15 second break 
- 20 sec work - 15 second break
- 30 sec work - 15 second break 
- 40 sec work - 15 second break
- 50 sec work - 15 second break
- 40 sec work - 15 second break
- 30 sec work - 15 second break
- 20 sec work - 15 second break
- 10 sec work - 15 second break

Use #trainwithida on IG so I can support you and see you crushing it!

Day 2 - Full Body Pyramid Workout

Jacquelyn

Day 1 - 20 minute BOOTY BUILD AND LEGS🍑

Lena

Day 3 - 10 MIN ABS ATTACK!😍🔥

I have nothing left!!
💦💦💦🥊😊

Alli

Melissa

Day 4 - Strong Upper Body + 10 min HIIT

Vähän jännitin missä kunnossa sisäreidet on, mutta tää treeni ei ollut niin paha, ratsastuksesta ja baletista on selkeesti vielä poweria jäljellä vuosien jälkeenkin🤭 Mutta lonkat ja nivuset sitten taas tunsi olevan vähän heikossa hapessa tossa selällään tehtävässä jalkojen avaus ja pyöritys liikkeissä, huhhh. Oon tiennyt että ne on mun heikkous raskauksien jälkeen ja olin onnellinen että pystyin tekeen kaikki liikkeet ilman kipua 💪🏼 vähän aika sitten toi viiminen liike olis ollut liikaa, mutta nyt tuntu just oikeissa paikoissa💥 Huippu treeni jälleen kerran❤

Mira

My inner thighs are going to be sore tomorrow!

Day 5 - INNER THIGH WORKOUT!🔥

Christine

Day 6 - Booty GAINS Band Workout and Abs Attack

😤🥵💪🏼 kertakaikkiaan rakastan treenata sun kanssa 🫵🏼🫶🏼

Anni

Olipa ihana treeni, nautin joka sekunnista ja venyttely oli kirsikkana kakun päällä💛 Hyvät musiikit🤭 -97 syntynyt ja kyllä noi 90-luvun musat iskee aina👌🏼

Day 7 - WONDERFUL CARDIO AND STRETCHING

Ok first of all…love the outfit! 
LOVE a good shoulder burn. Will keep coming back to this one and increase the weight. 💪🏻🔥💜

Day 8 - FULL SHOULDER WORKOUT IN 20 MIN💪🏽

Ihan huippu! Mielettömät musat ja liikkeet. Sopi meikäläiselle raskaana ollessa ja sen jälkeen. Helppo aloittaa, kun ei tarvi edes lisäpainoja. 🤩

Day 2 - Full Body Pyramid Workout

Community

More workouts from Ida Jemina