Name: Playbook - CARO SUKI & ROCIO GUIRAO . - UPWARD FACING DOG
Uploaded: 2024-03-07T22:52:20.624Z
Duration: 3 min
Description: UPWARD FACING DOG

Juan

Es postura no la estaba haciendo correctamente. Recién me doy cuenta y tengo años haciendo yoga! Súper útil y clara, Rob

Chechu

Luciana

Sabri🫶🏽

Upward facing dog, o Perro mirando hacia arriba o Urdhva Mukha Svanasana es una postura que nos ayuda a mejorar nuestra circulación al mismo tiempo que trabajamos nuestros brazos y espalda. 
Desde la postura de la cobra, activá las piernas, extendé el pecho, tratá de unir los omóplatos y estirá los brazos del todo manteniéndolos pegados al cuerpo y con las muñecas en línea con los hombros. Llevá la mirada hacia arriba. Si tenés una práctica avanzada podés elevar tus rodillas del suelo. Los empeines quedan siempre apoyados.
No retengas el aire ni lleves los hombros a las orejas. Intentá siempre crecer hacia arriba!

UPWARD FACING DOG

Ro, podrías enseñar cómo hacer la posición de loto? El Paso a paso para los que aún no lo logramos 🙏🏻

Nati

Camila

DOWNWARD FACING DOG

CHATURANGA

Cuando era chiquita hice yoga artística un tiempo y me salía perfecto 👌🏻 ahora tengo que practicar 🤭

😳🫠😅 Voy a practicarla!! Lo prometo!!

CROW POSE

WARRIOR I

WARRIOR II

WARRIOR III

Me falta taaantito para poder agarrarme de las manos atrás 😅

SIDE ANGLE

REVERSE WARRIOR

TRIANGLE POSE

CHAIR POSE

CHILD POSE

No logro hacerla, mi columna está tan rígida que me cuesta mucho. Pero sigo practicándola

UPWARD FACING DOG

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