Name: Playbook - CARO SUKI & ROCIO GUIRAO . - DOWNWARD FACING DOG
Uploaded: 2024-03-07T22:52:20.428Z
Duration: 3 min
Description: DOWNWARD FACING DOG

Juan

Ro, podrías enseñar cómo hacer la posición de loto? El Paso a paso para los que aún no lo logramos 🙏🏻

Nati

Camila

Luciana

Sabri🫶🏽

Susana

Downward facing dog o perro mirando hacia abajo es una postura de descanso y, al ser una postura de semi inversión, sirve para la circulación y el equilibrio.
Para realizarla apoyamos las manos en el mat, separamos los dedos y apretamos el suelo. Las manos van un poco por delante de nuestros hombros. Los pies están separados como el ancho de la caderas, los dedos de los pies apoyados en el mat, los talones pueden estar apoyados en el suelo o no y las caderas en dirección al techo. Asegurate de estirar bien toda la espalda! Las piernas no son protagonistas, ya vas a lograr estirar más con la práctica, pero concentrate ahora en alargar la espalda. Intentá mirarte el ombligo.

DOWNWARD FACING DOG

Es postura no la estaba haciendo correctamente. Recién me doy cuenta y tengo años haciendo yoga! Súper útil y clara, Rob

Chechu

UPWARD FACING DOG

CHATURANGA

Cuando era chiquita hice yoga artística un tiempo y me salía perfecto 👌🏻 ahora tengo que practicar 🤭

😳🫠😅 Voy a practicarla!! Lo prometo!!

CROW POSE

WARRIOR I

WARRIOR II

WARRIOR III

Me falta taaantito para poder agarrarme de las manos atrás 😅

SIDE ANGLE

REVERSE WARRIOR

TRIANGLE POSE

CHAIR POSE

CHILD POSE

No logro hacerla, mi columna está tan rígida que me cuesta mucho. Pero sigo practicándola

DOWNWARD FACING DOG

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