-Son 30 segundos en cada lado
- Gira el torso acercando el codo a la rodilla.
- Mantenga su núcleo comprometido
* Trabajar ambos lados

Oblique crunches

- Acuéstese con las piernas y los brazos extendidos
- A medida que levanta las piernas, lleve los dedos hacia las espinillas y levante la parte superior del cuerpo del suelo.
- Baja lentamente hacia atrás y trata de no usar el impulso.

V-ups

- From a seated position with knees bent and feet off the floor
- Keep your back straight and lean back to 45 degrees 
- Clasp hands together in front of your core
- Twist your torso from side to side

Russian twists

- Codos debajo de los hombros y manos al frente.
- Mantenga todo el cuerpo tenso mientras mantiene la posición durante un tiempo

Abs

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