Name: Playbook - Ainara Mitlab - Glúteos fuertes y abdomen tonificado
Uploaded: 2023-04-25T12:02:53.945Z
Duration: 35 min
Description: Glúteos fuertes y abdomen tonificado

Este entrenamiento te ayudará a fortalecer lo glúteos , y a conseguir un abdomen más tonificado

Hip thrust barra

Playmobil con dos mancuernas

Playmobil y elevación de caderas  con barra

Sentadilla búlgara en banco

Sentadilla búlgara con salto

Camello

Press de glúteo con goma

Búlgaras

Realizar tantas repeticiones como sea posible durante 5 minutos

- Stand shoulder width apart
- Place your hands on the floor in front of you
- Hop back bringing your body to a plank position 
- Hop forward placing your feet on the floor
- Stand up

1/2 Burpee

Abdominales en mariposa

AMRAP 5’ abdomen y burpees

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