Name: Playbook - Ainara Mitlab - Entrenamiento express de glúteos con banda elástica
Uploaded: 2022-12-01T08:38:10.739Z
Duration: 30 min
Description: Entrenamiento express de glúteos con banda elástica

Circuito express de glúteos con banda elástica

Tumbado de lado con banda elástica separar las rodillas sin mover el trono ni los pies. Realizar un lado y después el otro

Conchita

Tumbado de lado con banda elástica realizar rotaciones de cadera hacia atrás. Primero un lado y luego otro

Rotación cadera hacia atrás

Con la baja elástica debajo del pie y agrada por las dos manos realizar peso muerto con una pierna. Primero un lado y luego el otro

Aviones con bajas elástica

Sentadilla con salto con goma elástica

Realizar unas zancada atrás cruzada con la banda elástica y después una elevación lateral de la pierna. Primero un lado y luego el otro

Entrenamiento express de glúteos con banda elástica

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