Adriana Kolasa
Koniec z przypadkowym trenowaniem, zaczynamy wspólną drogę do osiągnięcia wymarzonej formy!
GYM FULL BODY WORKOUT
- Weight Loss
- 4 weeks, 4 days per week
- Functional, Full Body
GYM SPLIT LOWER/UPPER
- Gain Muscle
- 6 weeks
- Lower Body, Upper Body
- Intermediate
SHAPE CHANGE IN 30DAYS
- Weight Loss
- 30 days, 7 days per week
- Weight Lifting, Bodyweight, Cardio
- Beginner
CORE WORKOUTS
- Bodyweight, Core/Abs
- Intermediate
MOBILITY
- Mobility, Full Body
- All Levels
Świetna aplikacja, bardzo sie cieszę, że zaczęłam swoją przygode z treningami siłowymi
Kasia
Jestem zachwycona apką. Mija 4 tydzień moich treningów, i chyba sie uzależniłam 🙂
Julia
Love this app!!! Every workout is challenging and I've had amazing results.
Carrie
jak narazie jest super - są zakwasy, jest motywacja.. teraz tylko "keep going!!
Rafał
Beautiful, user friendly app. truly enjoying having quick access to workouts. makes reaching my goal of daily movement much easier.
Laura
Aplikacja jest bardzo intuicyjna i pomogła mi w usystematyzowaniu treningów!
Maciek
Clear, strightforward, focused workouts that are enjoyable and effective.
Jess
Świetna aplikacja, którą polecam z całego serca. Przejrzysta i łatwa w obsłudze
Monika
Świetna aplikacja, bardzo sie cieszę, że zaczęłam swoją przygode z treningami siłowymi
Kasia
Jestem zachwycona apką. Mija 4 tydzień moich treningów, i chyba sie uzależniłam 🙂
Julia
Love this app!!! Every workout is challenging and I've had amazing results.
Carrie
jak narazie jest super - są zakwasy, jest motywacja.. teraz tylko "keep going!!
Rafał
Beautiful, user friendly app. truly enjoying having quick access to workouts. makes reaching my goal of daily movement much easier.
Laura
Aplikacja jest bardzo intuicyjna i pomogła mi w usystematyzowaniu treningów!
Maciek
Clear, strightforward, focused workouts that are enjoyable and effective.
Jess
Świetna aplikacja, którą polecam z całego serca. Przejrzysta i łatwa w obsłudze
Monika
Frequently asked questions
Jestem osobą początkującą czy ta aplikacja jest dla mnie?
Aplikacja jest dla idealna dla osób początkujących, średniozaawansowanych oraz zaawansowanych. Nie bój się, jeśli dopiero zaczynasz przygodę z treningiem, to na pewno sobie poradzisz z ćwiczeniami, które się w niej znajdują.
Czy do treningów jest potrzebny sprzęt?
Tak - hantle, sztanga, talerze, drążek. W końcu to plany treningowe, dla tych którzy chcą zrobić formę na siłowni.
Jaki program dla siebie wybrać?
To zależy. Programy treningowe ułożyłam tak, aby go dobrać pod kątem możliwości czasowych. Jeśli masz czas tylko na 3 treningi w tygodniu proponuje wybrać program GYM SHAPE. Jeśli dysponujesz większą ilością czasu na trening to świetnie sprawdzi się plan STRONG ME. Dodatkowo w aplikacji znajdziesz plany treningowe na wzmocnienie mięśni CORE, mobilności oraz inne wiele innych.
Ile razy w tygodniu ćwiczyć z aplikacją?
Jeśli wybierzesz program GYM SHAPE, to ćwiczysz 3 razy w tygodniu. Jeśli twój wybór padnie na program STRONG ME, wtedy trenujesz 4 razy w tygodniu. W dni, w które nie trenujesz możesz dodatkowo wdrożyć trening cardio, trening core. Co z pewnością przyczyni się do jeszcze szybszych rezultatów treningowych!
Jak skontaktować się przez aplikację z trenerem?
W aplikacji jest wbudowany komunikator, w którym porozmawiasz ze mną.
Warunki aplikacji - opłaty, rezygnacja.
Brak pewności czy aplikacja Ci się spodoba? Nic się nie martw! Masz 7 dni na testowanie zupełnie za darmo. Po tym czasie możesz anulować subskrypcję.
Miesięczna subskrypcja to koszt 14.99$, roczna 99.99$. Z miesięcznej subskrypcji możesz zrezygnować w dowolnym czasie.
24/7 customer support
[email protected]
In-app chat support
Stay in touch and get exclusive insights, special offers & more
We only send emails occasionally and we respect your privacy