Women of Steel é il programma di allenamento che io seguo e che mi ha portata ad ottenere i risultati che ho ottenuto fino ad oggi .Ogni allenamento viene creato da me da zero ogni settimana . É un programma creato per insegnarti ad allenarti, a lavorare con i pesi e eseguire ogni allenamento sapendo esattamente cosa stai facendo e perché. Grazie a questo programma diventerai più forte, più resistente , coordinata, aumenterai la mobilità e avrai molta più consapevolezza di come funziona il tuo corpo e di cosa sei realmente in grado di fare.

Nel MIO programma dò tantissimo spazio alla QUALITÁ DEL MOVIMENTO Per OGNI ALLENAMENTO troverai un video registrato dove viene spiegata l'esecuzione di ogni singolo movimento e come affrontare l'allenamento . ​ Inoltre, troverai anche l'intero allenamento scritto con la sequenza di esercizi , le ripetizioni e tutto quello che ti serve sapere per poterlo fare al meglio. ​ In aggiunta, per ogni allenamento, troverai il video di me che lo eseguo interamente cosi da permetterti di : allenarti con me quando vuoi, vedere il ritmo che io ho durante l'allenamento, rinfrescarti la memoria su come si eseguono gli esercizi, avere una motivazione in più per non mollare !!

I miei allenamenti sono creati per permetterti di allenarti a casa con una/due coppie di manubri e delle band elastiche (loop band). Una coppia di manubri leggeri : che useremo prevalentemente per lavorare con la parte superiore del corpo Se sei all'inizio e non sai che pesi prendere aggirati intorno ai 3/4 kg ​ Una coppia di manubri pesanti : questi saranno i tuoi Squat , deadlift e principalmente movimenti della parte inferiore . Se sei all'inizio e vuoi un peso di partenza ti consiglio manubri da 8-10-12 kg