Name: Playbook - Lounes Gdj - Pectoraux/ Arrière d’epaules (14/07/22)
Uploaded: 2023-03-18T13:36:43.447Z
Duration: 80 min
Description: Pectoraux/ Arrière d’epaules (14/07/22)

Dvp Incliné Barre libre

Dvp Couche barre Libre

Sur chaque nouvelle série, 10 secondes de contraction sur la première rep, enchaîner des 9 suivantes.

Dvp décliné Halteres

Première rep tempo (1:0:1:5) 
Drop Set de 10/10 sur la dernière serie

Ecarte Couché Poulie Basse

Shrugs a la barre guidée

Développé Incliné Halteres

Oiseaux sur banc a plat

Pectoraux/ Arrière d’epaules (14/07/22)

Meilleure app et programme du marché pour les gainzzzz

Pectoraux/ Arrière d’epaules (14/07/22)

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