Name: Playbook - Lounes Gdj - Pectoraux/ Arrière d’epaules 14/06/22
Uploaded: 2023-03-18T13:36:43.435Z
Duration: 90 min
Description: Pectoraux/ Arrière d’epaules 14/06/22

Meilleure app et programme du marché pour les gainzzzz

Cross Over Buste penché

DropSet 6 reps a 20 reps sur la dernière série

Dvp Couché Barre Libre

Rep 1 a 5: (1:0:4:0)
Rep 6 a 10: (4:0:1:0)
Rep 10 a 15: pas de tempo

Cross Over décliné au banc

Développe Incliné aux Haltères (1:2:1:2)

Développé Decliné aux Haltères (5:0:1:0)

En prise marteau dropset a 10 sur chaque série

Pectoraux/ Arrière d’epaules 14/06/22

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