Name: Playbook - CARO SUKI & ROCIO GUIRAO . - W2/D1 LEG DAY
Uploaded: 2024-03-07T22:52:20.645Z
Duration: 50 min
Description: W2/D1 LEG DAY

Hasta q saqué el último. Sufrí. Ja. Tutorial please

Cecilia

Si no tienen esta barra pueden usar 2 mancuernas.

Hex Bar squat

SET 1

Single leg RDL to front squat

SET 2

Controlen bien el movimiento para sentirlo bien en el glúteo. Al bajar del box, piensen en llevar la cadera hacia atrás y luego bajar.

Son 10 repeticiones por lado.

Step Up to Reverse Lunge

Med ball Ice skaters

SUPERSET 3

Swiss Ball alternate Hamstring Curls

SET 4

W2/D1 LEG DAY

Clara

Como siempre todos estan buenisimoossss , ya no se que decir , es perfecto este plan

Dai Allegrina

W1/D1 LEG DAY

Deborah

W1/D2 UPPER BODY

It’s hard to do the sliding with band if you don’t have the thingy that skips your foot

W2/D1 LEG DAY

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