Name: Playbook - Arianne Deveau - Banana Protein Oats
Uploaded: 2023-10-18T16:11:32.781Z
Duration: 15 min
Description: Banana Protein Oats

Macros : 500cal : 32g protein / 60g carbs / 18g fat

Ingredients :
1 banana
1/3 cup rolled oats
1/2 cup almond milk
1 tbsp flax seed meal
1 tbsp nut butter (or sunflower seed butter)
1 scoop vegan vanilla protein powder
Toppings : coconut yogurt, cinnamon, walnuts

Steps :
01
Add oats, almond milk, flax seed meal and mash 1/2 banana in a small pot over low-medium heat and cook for 5-6 minutes or according to instructions.

02
Stir in the protein powder and stir until well combined.

03
Put the oatmeal in a bowl and top with 1/2 sliced banana, yogurt, cinnamon, 1 tbsp nut butter, walnuts.

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Ingrédients :
1 banane
1/3 tasse de flocons d'avoine
1/2 tasse de lait d'amande
1 c. à soupe de farine de lin
1 c. à soupe de beurre d’arachide (ou beurre de graines de tournesol)
1 scoop de poudre de protéine vanille végane
Garnitures : yogourt à la noix de coco, cannelle, noix de grenoble

Étapes :
01
Ajouter l'avoine, le lait d'amande, la farine de lin et écraser 1/2 banane dans une petite casserole à feu doux-moyen et cuire pendant 5 à 6 minutes ou selon les instructions.

02
Incorporer la poudre de protéine et remuer jusqu'à ce qu'elle soit bien mélangée.

03
Mettez le gruau dans un bol et garnissez avec 1/2 banane tranchée, yogourt, cannelle, 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide et noix de grenoble.

Banana Protein Oats

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Banana Protein Oats

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