Newbie 25 - THAI

NEWBIE 25 1.0

โปรแกรมลดน้ำหนักใน 4 สัปดาห์

โปรแกรมนี้เป็นการลดน้ำหนักด้วยท่าพื้นฐาน ไม่ใช้อุปกรณ์ ช่วยลดไขมันส่วนเกินและกระชับทุกสัดส่วน ทำตามง่าย อธิบายละเอียดทุกท่า!

Goal:
Weight Loss
Functional
4 weeks program
Level:
All Levels
Goal:
Weight Loss
Functional
4 weeks program
Level:
All Levels
cover image

เกี่ยวกับโปรแกรม

โปรแกรมนี้เป็นการลดน้ำหนักด้วยท่าพื้นฐาน ไม่ใช้อุปกรณ์ 
ช่วยลดไขมันส่วนเกินและกระชับทุกสัดส่วน ทำตามง่าย 
อธิบายละเอียดทุกท่า! เหมาะสำหรับมือใหม่ที่ชอบออกกำลังกายที่บ้าน
 ไม่ได้ไปฟิตเนส เวลาน้อย เดินทางบ่อย 
 อยากได้โปรแกรมการออกกำลังกายที่เห็นผลลัพธ์ โปรแกรมนี้ตอบโจทย์แน่นอน! ตารางประจำสัปดาห์: วันที่ 1: ทุกส่วน วันที่ 2: คาร์ดิโอ วันที่ 3: ช่วงล่าง วันที่ 4: ช่วงบน วันที่ 5: ทุกส่วน วันที่ 6: พัก วันที่ 7: พัก
  • อธิบายละเอียดทุกท่าฝึก
  • มีท่าทางเลือกง่ายและยาก
  • รวมวอร์มอัพและคูลดาวน์ทุกคลิป
  • ออกกำลังกาย 5 วัน / สัปดาห์ พัก 2 วัน
  • ออกกำลังกายครั้งละ 25 นาที

Workouts

ทุกส่วน - เน้นพื้นฐาน
ทุกส่วน - เน้นพื้นฐาน
4.9
83
Home, Abs & Core, Cardio, Lower Body, Full Body, Bodyweight, All Levels, Upper Body, Toning
คาร์ดิโอ - HIIT BOXING
คาร์ดิโอ - HIIT BOXING
5.0
28
Lose Weight, Beginner, HIIT, Cardio, Abs & Core, Full Body, Home
ทุกส่วน - เน้นโทนนิ่ง
ทุกส่วน - เน้นโทนนิ่ง
5.0
18
HIIT, Full Body, Legs, Abs & Core, Upper Body, Lower Body, Toning, Bodyweight, All Levels
ทุกส่วน - เน้นหน้าท้อง
ทุกส่วน - เน้นหน้าท้อง
4.9
11
Full Body, Home, Legs, Lower Body, Bodyweight, All Levels, Upper Body, Abs & Core, HIIT, Cardio
คาร์ดิโอ - หน้าท้องแบบยืน
คาร์ดิโอ - หน้าท้องแบบยืน
5.0
9
Abs & Core, Full Body, Cardio, Bodyweight, Lose Weight, Lower Body, All Levels, Legs
ช่วงบน - เน้นกระชับแขน
ช่วงบน - เน้นกระชับแขน
4.9
8
Back, Toning, Bodyweight, Upper Body, Cardio, All Levels, Chest, Abs & Core, Arms

App Features

Reminders
Set workout reminders to stay on track!
Tracking
Track your progress and share it to Instagram
Notes & Logging
Track your weights, time, and reps. Take notes to capture your thoughts when working out
Streaks
Make sure you stay on track with your goals
Favorites
Save your favorite workouts with one tap
Lifetime Access
Once you purchase, you own the program forever!
https://d3l5vala1x2h4r.cloudfront.net/1734927787185_IMG_3096-comp.pngframe
https://d3l5vala1x2h4r.cloudfront.net/1734927787185_IMG_3096-comp.pngframe
Reminders
Set workout reminders to stay on track!
avatar

About Squat Couple

ACE Certified Trainers

We offer home workout videos for all fitness levels.

Frequently asked questions

จำเป็นต้องเข้ายิมไหม?
ไม่จำเป็น! เพื่อน ๆ สามารถฝึกโปรแกรมนี้ได้ทุกที่
มือใหม่ออกกำลังกายตามโปรแกรมนี้ได้ไหม?
ไม่ว่าเพื่อน ๆ จะเป็นมือใหม่หรือมือโปรในการออกกำลังกาย โปรแกรมนี้จะช่วยให้ ทุกคนไปถึงเป้าหมายได้ มีเสียงพากย์สอน แนะนำฟอร์มที่ถูกต้อง มีท่าทางเลือก ฝึกตามได้แน่นอน
สามารถเก็บโปรแกรมไว้ใช้ตลอดไปไหม?
ใช่แล้ว! หลังจากที่ซื้อโปรแกรมนี้แล้วสามารถใช้ได้ตลอดไปโดยไม่มีวันหมดอายุ

24/7 customer support

Stay in touch and get exclusive insights, special offers & more

We only send emails occasionally and we respect your privacy
POWERED BY PLAYBOOK