Squat Couple

Squat Couple

Newbie 25 - 1.0-3.0 ลดน้ำหนัก

Newbie 25 1.0-3.0 ลดน้ำหนัก

โปรแกรมลดน้ำหนักใน 4 สัปดาห์ เวอร์ชั่น 1.0 2.0 และ 3.0

Newbie 25 - 1.0-3.0 ลดน้ำหนักคือก้าวต่อไปในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของคุณ! โปรแกรมนี้เป็นการรวบรวมโปรแกรมจาก NEWBIE 25 ทั้งสามเวอร์ชั่นในราคาพิเศษ ทั้งสามเวอร์ชันนี้จะพาเพื่อน ๆ ไปสู่ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น :)
Goal:
Weight Loss
Bodyweight, Upper Body, Lower Body
12 weeks program 5 days/week <30 mins
Level:
Beginner
Goal:
Weight Loss
Bodyweight, Upper Body, Lower Body
12 weeks program 5 days/week <30 mins
Level:
Beginner
cover image

เกี่ยวกับโปรแกรม

NEWBIE 25 1.0-3.0 ลดน้ำหนัก คือก้าวต่อไปในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของคุณ! โปรแกรมนี้เป็นการรวบรวมโปรแกรมจาก NEWBIE 25 ทั้งสามเวอร์ชั่นในราคาพิเศษ เวอร์ชันนี้จะพาเพื่อน ๆ ไปสู่ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ด้วยท่าออกกำลังกายที่ท้าทายขึ้น พักน้อยลง เพื่อน ๆ จะรู้สึกถึงความแตกต่างได้ทันที โปรแกรมนี้ออกแบบมาสำหรับมือใหม่ที่อยาก ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ และสนุกกับการออกกำลังกาย ฟิตได้ทุกที่ ทุกเวลา แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์
  • อธิบายละเอียดทุกท่าฝึก
  • มีท่าทางเลือกง่ายและยาก
  • รวมวอร์มอัพและคูลดาวน์ทุกคลิป
  • ออกกำลังกาย 5 วัน / สัปดาห์ พัก 2 วัน
  • ออกกำลังกายครั้งละ 25 นาที

Workouts

โปรแกรมนี้คืออะไร ? (1.0)
โปรแกรมนี้คืออะไร ? (1.0)
5.0
1
โภชนาการ - ดาวน์โหลดที่นี่!!
โภชนาการ - ดาวน์โหลดที่นี่!!
5.0
ทุกส่วน - เน้นพื้นฐาน (1.0)
ทุกส่วน - เน้นพื้นฐาน (1.0)
5.0
17
คาร์ดิโอ - HIIT เน้นหน้าท้อง (1.0)
คาร์ดิโอ - HIIT เน้นหน้าท้อง (1.0)
5.0
9
ช่วงล่าง - เน้นก้น (1.0)
ช่วงล่าง - เน้นก้น (1.0)
5.0
10
Love this app!!! Every workout is challenging and I've had amazing results.
Carrie
Beautiful, user friendly app. truly enjoying having quick access to workouts. makes reaching my goal of daily movement much easier.
Laura
Clear, strightforward, focused workouts that are enjoyable and effective.
Jess

App Features

Reminders
Set workout reminders to stay on track!
Tracking
Track your progress and share it to Instagram
Notes & Logging
Track your weights, time, and reps. Take notes to capture your thoughts when working out
Streaks
Make sure you stay on track with your goals
Favorites
Save your favorite workouts with one tap
Lifetime Access
Once you purchase, you own the program forever!
https://d3l5vala1x2h4r.cloudfront.net/1757062085310_Reminders-comp.PNGframe
https://d3l5vala1x2h4r.cloudfront.net/1757062085310_Reminders-comp.PNGframe
Reminders
Set workout reminders to stay on track!
avatar

About Squat Couple

ACE Certified Trainers

We offer home workout videos for all fitness levels.

Frequently asked questions

จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายไหม?
ไม่จำเป็น! เพื่อน ๆ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สำหรับโปรแกรมนี้
มือใหม่ออกกำลังกายตามโปรแกรมนี้ได้ไหม?
ไม่ว่าเพื่อน ๆ จะเป็นมือใหม่หรือมือโปรในการออกกำลังกาย โปรแกรมนี้จะช่วยให้ทุกคนไปถึงเป้าหมายได้ มีเสียงพากย์สอนแนะนำฟอร์มที่ถูกต้อง มีท่าทางเลือก ฝึกตามได้แน่นอน
สามารถเก็บโปรแกรมไว้ใช้ตลอดไปไหม?
ใช่แล้ว! หลังจากที่ซื้อโปรแกรมนี้แล้วสามารถใช้ได้ตลอดไปโดยไม่มีวันหมดอายุ

24/7 customer support

support@playbookapp.io
In-app chat support

Stay in touch and get exclusive insights, special offers & more

We only send emails occasionally and we respect your privacy
POWERED BY PLAYBOOK