Aquí entramos en lo que yo llamo… el trimestre dorado ✨ Una etapa donde la energía empieza a sentirse de nuevo, donde tu cuerpo se adapta y te permite moverte con más fluidez, más fuerza… y más conexión. En el segundo trimestre vamos a aprovechar esa energía a tu favor. Es un momento ideal para seguir construyendo fuerza, estabilidad y consciencia corporal, mientras tu vientre comienza a crecer y tu cuerpo se transforma. Al inicio de esta etapa, es posible que aún tengas mucha libertad de movimiento. Pero a medida que avanzas —especialmente después de la semana 21— comenzamos a hacer ajustes más intencionales para proteger tu piso pélvico y acompañar mejor a tu cuerpo. Evitamos o minimizamos ejercicios de alto impacto como correr o saltar, así como movimientos que generen demasiada presión hacia abajo. También adaptamos ejercicios como planchas o push-ups, llevándolos a inclinación, para que puedas seguir fortaleciéndote de forma segura. A lo largo de este programa trabajarás con bandas, mancuernas y tu propio peso corporal, integrando cada movimiento con tu respiración para seguir fortaleciendo tu core y tu conexión con tu bebé. Este trimestre se trata de aprovechar lo que tu cuerpo puede hacer hoy, de sentirte fuerte, estable y capaz… y de seguir preparándote, desde adentro, para todo lo que viene. Porque tu cuerpo no solo cambia ... evoluciona contigo 🤍✨