Valérie Montpetit

Strengthen. Shift. Levitate.

This is your time to step fully into your power.

Goddess Body is a 4-week training journey designed to help you feel strong, confident, and deeply connected to your body through movement that challenges you, grounds you, and celebrates your feminine energy.

Each week blends strength, HIIT, and mindful recovery days so you can build, tone, and move with intention, not perfection. You’ll lift, sweat, stretch, and glow from the inside out.

Weekly Breakdown:
Day 1: Glutes, Quads & Hamstrings
Day 2: Back, Biceps & Shoulders
Day 3: Chest, Triceps & Shoulders
Day 4: Lateral Glutes, Quads & Hamstrings
Day 5: Goddess HIIT Training
Day 6: Mobility & Flexibility
Day 7: 20-Minute Chest & Hip Focused Stretch

Strengthen. Shift. Levitate.
Your body is a portal. Let’s begin.

C’est ton moment de revenir pleinement dans ta puissance.

Goddess Body est un parcours d’entraînement de 4 semaines conçu pour te faire sentir forte, confiante et profondément connectée à ton corps, à travers des mouvements qui t’ancrent, te défient et célèbrent ton énergie féminine.

Chaque semaine combine force, HIIT et récupération consciente pour t’aider à te bâtir, te tonifier et bouger avec intention, sans viser la perfection. Tu vas soulever, transpirer, t’étirer et rayonner de l’intérieur.

Structure hebdomadaire :
Jour 1 : Fessiers, quadriceps et ischios
Jour 2 : Dos, biceps et épaules
Jour 3 : Poitrine, triceps et épaules
Jour 4 : Fessiers latéraux, quadriceps et ischios
Jour 5 : Entraînement HIIT Déesse
Jour 6 : Mobilité et flexibilité
Jour 7 : Étirement de 20 minutes ciblant la poitrine et les hanches

Renforce. Transmute. Lévite.
Ton corps est un portail. Commençons.

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