Creé este programa basándome en meditaciones que uso a diario. Cada meditación de la secuencia se basa en la anterior, pero puedes adaptarla a tus necesidades personales cuando lo desees. Normalmente, sigo la secuencia de 1) Escaneo Corporal 2) Gratitud 3) Visualización de Luz. Cuando me enfrento a niveles más altos de dolor o situaciones desafiantes, trabajo con una meditación más profunda, como la de 4) Abrazando la Incomodidad o 5) Fortalecimiento del Equilibrio Emocional. A través de la práctica de la atención plena, creamos mayor consciencia física y espacio mental para la sanación emocional, mental y física. Permitimos que nuevas perspectivas e ideas fluyan por nuestra mente y se impriman en nuestro cuerpo. La atención plena nos ayuda en todos los aspectos de nuestra vida: con los hábitos alimenticios, el movimiento físico y los patrones de sueño; en la interacción con nosotros mismos y con los demás; en la estabilidad del cuerpo y la mente; y en la presencia consciente en el momento presente. En lugar de vivir la vida sin consciencia, seamos más presentes y vivamos la vida con pasión y ánimo. Contáctame o consulta mi aplicación para obtener más información sobre los programas que ofrezco para agregar más energía, fuerza, estabilidad y equilibrio a tu vida. WhatsApp: +52 56 2007 9295 Correo electrónico: kerricola@hotmail.com Instagram: kerricoach Playbook: https://my.playbookapp.io/kerri-salazar