Potencia Estética
Strength with SAW METHOD Guillermo Vegas
PROPORCIONES, FUERZA Y MÚSCULO
Un plan que combina el trabajo de pesas y calistenia para un rendimiento máximo y conseguir unas proporciones estéticas equilibradas en abdomen, glúteos, antebrazos, hombros y gemelos.... more
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+45 sessions more
Frequently Asked Questions
¿Cuáles son los objetivos del programa?
Un Fullbody con tres niveles de dificultad, recuperación y puesta a punto previa a un plan más específico y de una exigencia más elevada, este plan sirve como acondicionamiento para alcanzar un buen estado de forma.
¿Como sacar el mayor partido al programa?
Para sacar un buen rendimiento variaremos entre los niveles para cumplir las series, las repeticiones, los descansos y los días de entrenamiento, podremos identificar nuestros puntos débiles para poder añadir volumen en donde nos hace más falta y llegar a una forma física óptima para pasar al siguiente nivel.
¿Cómo organizó el entrenamiento durante la semana?
El programa está pensado para trabajar tres días y descansar uno, aunque es fácilmente adaptable a cualquier cambio conveniente.
¿Qué necesito para el programa?
Una barra de dominadas, unas bandas elásticas de resistencia y Anillas debería ser suficiente, aunque si tienes barras de disco y otros elementos siempre son bienvenidos.
¿Que nivel necesito para entrar en el programa?
Es un programa a todos los niveles, puedes elegir entre principiante, intermedio y avanzado, puedes subir o bajar de nivel si lo encuentras oportuno.
Frequently Asked Questions
¿Cuáles son los objetivos del programa?
Un Fullbody con tres niveles de dificultad, recuperación y puesta a punto previa a un plan más específico y de una exigencia más elevada, este plan sirve como acondicionamiento para alcanzar un buen estado de forma.
¿Como sacar el mayor partido al programa?
Para sacar un buen rendimiento variaremos entre los niveles para cumplir las series, las repeticiones, los descansos y los días de entrenamiento, podremos identificar nuestros puntos débiles para poder añadir volumen en donde nos hace más falta y llegar a una forma física óptima para pasar al siguiente nivel.
¿Cómo organizó el entrenamiento durante la semana?
El programa está pensado para trabajar tres días y descansar uno, aunque es fácilmente adaptable a cualquier cambio conveniente.
¿Qué necesito para el programa?
Una barra de dominadas, unas bandas elásticas de resistencia y Anillas debería ser suficiente, aunque si tienes barras de disco y otros elementos siempre son bienvenidos.
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Comments
R
Rubén • 5mo ago
El curl nórdico... No sé ni que músculos apretar
J
Juan • 7mo ago
Hola guillermo, un duda, las zancadas con mancuernas, son 12 en total o 12 cada pierna? Gracias, un saludo
J
Juan • 7mo ago
Hola guillermo, buen entreno, tenía un par de dudas, esta semana veo que hay ejercicios con la misma cantidad de series y repeticiones y hay otros con menos repeticiones, significa que debo usar bandas más fuertes? Pensé que siempre se aumentaban las repeticiones y las series entonces quede un poco confundido jajajaja y la otra duda es que en un ejercicio de curl con banda dice +2.5k, que significa? Gracias por todo, un saludo!
J
Juan • 7mo ago
Como siempre un gran entreno, tengo una pequeña duda,en las zancadas traseras son 10 repeticiones en total o 10 por cada pierna?
J
Juan • 7mo ago
Gran entreno!
R
Romeo • 7mo ago
Super 👌