Name: Playbook - Federica Corona - WOD - 14 Settembre
Uploaded: 2022-09-15T14:34:36.155Z
Duration: 35 min
Description: WOD - 14 Settembre

Wael

🇮🇹 Classe CrossFit del 14 Settembre 
🇺🇸 14th September CrossFit Class

Every 90”x9
-10+10 Db Strict Press
-20 Sumo Dl High Pull
-20 Db Crunch + 
30 Mountain Climber

Dumbbell Strict Press

Kettlebell Sumo Deadlift High Pull

Dumbbell Crunch

Mountain Climbers

Workout

Amrap 15’
12-16-20-24-28
Db Snatch 
12/9 Cal Ski
12-16-20-24-28
Db Thruster 
12/9 Cal Row

Dumbbell Snatch Alternato

Ski Erg

Dumbbell Thruster

Hang Dumbbell Snatch Alternato

WOD - 14 Settembre

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Love ! Me gusto mucho en general me paré un buen trabajo de fuerza ! 😍

Amie

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