Daniel Esteves

Fisioterapeuta & Entrenador Personal

¡Hola climber! 👋
Si ya completaste el Nivel 1 o llevas tiempo escalando (1–2 años aprox.) y quieres llevar tu rendimiento al siguiente nivel, este programa es para ti.

Durante 12 semanas trabajarás en mejorar tu tensión corporal, fortalecer tus dedos y desarrollar fuerza de contacto, tanto dentro como fuera del muro.

A lo largo del proceso encontrarás una mezcla equilibrada entre:
💪 ejercicios con mancuernas y peso corporal,
🧘‍♂️ rutinas de movilidad,
🧱 sesiones en el spraywall y boulder,
🎯 trabajo en multipresas y campus.

Todo lo que necesitas lo encontrarás en el muro de escalada al que ya vas, así que no tendrás que preocuparte por equipo extra.

Este programa está pensado para escaladores con algo de experiencia, que ya dominan la técnica básica y pueden hacer entre 5–10 dominadas estrictas, pero buscan ganar fuerza, control y solidez en el muro.

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