Daniel Esteves

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Training para Climbers | Nivel 2 |  12 semanas

Training para Climbers | Nivel 2 | 12 semanas

Escala más y mejor

¡Hola climber! 👋 Este entrenamiento de 12 semanas está diseñado para escaladores con más de un año de experiencia que buscan mejorar su tensión corporal, fuerza de dedos y potencia de contacto. 💥 Combina sesiones dentro y fuera del muro con ejercicios de movilidad, fuerza, multipresas, campus y boulder. Todo lo que necesitas lo encontrarás en el mismo muro donde entrenas. Prepárate para sentirte más fuerte, estable y con mayor control en cada movimiento. 🧗‍♂️
Goal:
Athletic Performance
Functional
12 weeks program 3 days/week 60-90 mins
Level:
Beginner
Goal:
Athletic Performance
Functional
12 weeks program 3 days/week 60-90 mins
Level:
Beginner
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Este programa es para ti si...

Si ya completaste el Nivel 1 o llevas tiempo escalando (1–2 años aprox.) y quieres llevar tu rendimiento al siguiente nivel, este programa es para ti. Durante 12 semanas trabajarás en mejorar tu tensión corporal, fortalecer tus dedos y desarrollar fuerza de contacto, tanto dentro como fuera del muro. A lo largo del proceso encontrarás una mezcla equilibrada entre: 💪 ejercicios con mancuernas y peso corporal, 🧘‍♂️ rutinas de movilidad, 🧱 sesiones en el spraywall y boulder, 🎯 trabajo en multipresas y campus. Todo lo que necesitas lo encontrarás en el muro de escalada al que ya vas, así que no tendrás que preocuparte por equipo extra. Este programa está pensado para escaladores con algo de experiencia, que ya dominan la técnica básica y pueden hacer entre 5–10 dominadas estrictas, pero buscan ganar fuerza, control y solidez en el muro.
  • Acceso de por vida
  • Entrenamiento de fuerza
  • Escalada

Sesiones de Entrenamiento

Evaluación Inicial
Evaluación Inicial
5.0
1
Técnica + Fuerza
Técnica + Fuerza
5.0
Fullbody
Fullbody
5.0
Core + Técnica
Core + Técnica
5.0

App Features

Video Workouts
Easy-to-follow videos for every workout in the app
Stream Anywhere
Stream to your TV and laptop using Airplay, Chromecast, Firestick and Cast2Web.
Notes & Logging
Track your weights, time, and reps. Take notes to capture your thoughts when working out
Lifetime Access
Once you purchase, you own the program forever!
Favorites
Save your favorite workouts with one tap
Streaks
Make sure you stay on track with your goals
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About Daniel Esteves

Daniel Esteves

Soy un apasionado de la montaña, la aventura, el movimiento y la salud. He encontrado en mi profesión mi verdadera pasión: ayudar a la gente a crecer y lograr sus metas.

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