Name: Playbook - Ainara Mitlab - Quemador de piernas
Uploaded: 2023-05-30T04:34:12.989Z
Duration: 40 min
Description: Quemador de piernas

Entrenamiento de piernas muy completo. Ajustar bien los pesos para un resultado óptimo

Sentadilla búlgara con mancuernas

Sentadilla búlgara con salto

Sentadillas de sumo con mancuernas

Quemador búlgaro

Peso muerto con la barra

Sentadilla con salto con baja elástica

Saltos

Saludo al sol con la barra

Sentadillas una pierna TRX

Elevaciones de cadera con goma en 3 puntos

Saludo al sol

Sentadillas TRX

Quemador de piernas

Entrenamiento tempo de piernas, (glúteos e isquiotibiales)

Piernas focalizando en glúteos

Quemador de piernas

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