Bienvenue dans ton programme de yoga prénatal ! Je suis ravie de t’accompagner tout au long de cette magnifique aventure qu’est ta grossesse. Ton corps est incroyable, et il n’y a rien de plus puissant que de prendre soin de toi tout en portant un petit être. Ce programme a été conçu pour t’aider à te sentir bien, sereine et forte pendant ces 9 mois. En suivant ce programme, tu bénéficieras de séances qui te soulageront des tensions, renforceront ton corps et t’aideront à te préparer mentalement et physiquement pour l'accouchement. Les séances de yoga, les respirations et les méditations t’aideront à maintenir une posture optimale, renforcer ton périnée, et améliorer ta mobilité. De plus, des conseils personnalisés et des recommandations te permettront de nourrir ton corps et ton bébé en toute sérénité. Ce programme est le fruit de mes formations en yoga prénatal et de mes deux grossesses. J’y ai mis toute mon expertise, mais aussi tout mon vécu de maman. Tu y trouveras plus de 40 vidéos, accessibles à tous les niveaux, conçues pour chaque étape de la grossesse. Les séances durent en moyenne 20 minutes, pour t’aider à garder une routine simple, réaliste et régulière. Ce que tu trouveras dans le programme : - Yoga prénatal adapté à chaque trimestre - Exercices de respiration et de préparation à l’accouchement - Méditations guidées et auto-massages - Renforcement doux, mobilité, posture et périnée - Yoga et méditation à 2, pour renforcer le lien avec ton partenaire - Conseils bien-être, partages personnels, lectures et podcasts - Flexibilité : suis l’ordre proposé ou choisis selon ton besoin du jour