W4/Día 5: Pierna con foco en cuadricep y abdomen

- Buenos dias con barra (2 x 10 reps) - Sentadilla con barra (4 x 10 reps) Superserie - 3 rondas - Desplante lateral (10 reps) - Peso muerto con sentadilla (12 reps) Superserie - 3 rondas - Sentadilla goblet (10 reps) - Extension de pierna (10 reps) Circuito - 3 rondas - Step up sin peso - Levantamiento de rodilla con giro - Ab rollout