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Sonia IsazaSonia Isaza
/Programa Avanzado

W1/Día 2: Pierna con foco en gluteo/femoral

5.0|60 min|4 comments
- Peso muerto sumo (4 x 8 reps) - Puente con barra (4 x 8 reps) - Patada con polea (3 x 15 reps) Superserie - 4 rondas - Press de pierna(10 reps) - Curl de pierna en máquina (12 reps) Superserie - 4 rondas - Desplante hacia atrás con disco (8 reps) - Abducción en máquina (12 reps) - Sentadilla en máquina smith (2 x 20 reps)


Community

M
Marisol 1y ago
Feliz !!!
M
Marisol 1y ago
Súper !! Me encanto esta rutina
K
Katha 1y ago
Wow liberante esta rutina 🦾
D
Dayanna 1y ago
Me encantó, es conciso y directo a el grano 😅 me gusta que haz incorporado supersets y movimientos donde entrenó más de un músculo 🤍

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