Rattrapez vos épaules
Améliorez vos épaules en 4 semaines !
~5 séances hebdomadaires optimisées pour un développement complet des épaules
~Introduction aux méthodes d'intensification pour repousser vos limites et maximiser vos gains
~45-60 min par session
Goal:
Gain Muscle
Gain Muscle
Bodybuilding
4 weeks program
5 days/week
45-60 mins
Level:
Intermediate
Intermediate
Goal:
Gain Muscle
Gain Muscle
Bodybuilding
4 weeks program
5 days/week
45-60 mins
Level:
Intermediate
Intermediate
à propos du programme
Ce programme est conçu pour maximiser l'hypertrophie des deltoïdes en utilisant le principe d'entraînement à haute fréquence.
Chaque séance d'épaule est optimisée pour stimuler l'hypertrophie sous différents angles : hypertrophie myofibrillaire, sarcoplasmique et capillaire.
Bien que ces types d'hypertrophies soient interconnectés et ne s'expriment pas de manière isolée, le programme est structuré pour cibler efficacement chacune d'elles.
Une attention particulière a été portée à l'effet immédiat de chaque séance, en fonction des méthodes d'entraînement utilisées.
Par conséquent, il est fortement recommandé de suivre l'ordre chronologique des séances et des jours de repos afin de maximiser les résultats.
About Rithy Le Parisien
Online personal trainer/éducateur sportif
Je suis Rithy Le Parisian et j'interviens à Paris depuis 2009 dans ce métier enrichissant humainement qu'est celui de coach sportif.
Les activités physiques représentent bien plus que de simple occupations pour moi.
Ils nous enseignent des valeurs essentielles et renforcent notre esprit ainsi une bonne condition physique permet à notre logique de mieux collaborer avec nos émotions.
Comme le disait Jean-Jacques Rousseau, "Plus le corps est faible, plus il commande".
Partagez en échangeant dans le groupe privée
Rejoignez la communauté privée pour trouver le soutien et la motivation dont vous avez besoin.
Connectez vous avec d'autres membres, approfondissez vos connaissances en nutrition, perfectionnez votre technique, et échangez dans un cadre bienveillant et convivial.
Je serai là pour vous encourager et vous guider à chaque étape de votre parcours.
Mon objectif est de favoriser des échanges éducatifs, empreints de simplicité et de bienveillance, pour que chacun puisse progresser à son rythme.
Frequently asked questions
Qu'est-ce qui rend Parisian Barbell Connection différent ?
Si vous vous êtes senti perdu par le passé dans la jungle des salles de remise en forme, vous pouvez être sceptique à propos de ma plateforme d'entraînement.
Mais je vous garantis que vous obtiendrez les résultats que vous souhaitez avec Parisien Barbell Connection. Pourquoi ? Je ne propose pas des programmes uniques ou des documents PDF sans assistance.
J'ajoute de nouvelles routines (avec des vidéos explicatives et interactives) chaque semaine pour vous guider.
Mon contenu est toujours nouveau, frais et en constante évolution pour vous garder motivé ! Vous pouvez me contacter directement pour des questions, des retours ou partager votre succès.
Je suis débutant, est-ce que c'est pour moi?
Oui, c'est aussi adapté pour les débutants !
J'offre des outils de suivi pour adapter l'intensité à votre niveau.
Mes vidéos explicatives, avec des consignes détaillées de placement et d'exécution, vous guideront pas à pas. Mon objectif est de rendre la musculation en salle accessible, efficace et sécurisée pour tous.
Ai-je besoin d'un équipement dernier cri ?
Non, il n'est pas nécessaire d'avoir un équipement dernier cri. Je vous propose des entraînements efficaces avec du matériel de base disponible dans la plupart des salles de musculation.
Mes vidéos explicatives et les outils de suivi vous aideront à maximiser vos résultats.
L'important est de commencer et de progresser à votre rythme.
Bien sûr, n'hésitez pas à me contacter pour des variantes d'exercices si besoin.
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