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Ramiro GarzaRamiro Garza
/Plan HÉRCULES 5x seman

Plan HÉRCULES 5x seman

Gain Muscle with Ramiro Garza

Un programa para gimnasio completo de 5 días a la semana. SI VAS EMPEZANDO este programa no es para ti. Empieza por el plan MAVERICK

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ONLY AVAILABLE ON THE PLAYBOOK APP

Sessions (50)

Week 1 • Day 1
5/5
3
50 min
Week 1 • Day 2
5/5
3
60 min
Week 1 • Day 3
4.93/5
3
60 min
Week 1 • Day 4
5/5
3
60 min
Week 1 • Day 5
4.2/5
3
60 min
+45 sessions more

Details

Category
Bodybuilding
Duration
12 weeks, 5 days/week, 45-60 min
Level
Intermediate
Location
Gym

Frequently Asked Questions

Cuál es el objetivo de este programa?
* Aumentar tu masa muscular * Definir el cuerpo (aumento de músculo y quema de grasa) * Construir las habilidades en los ejercicios * Mejorar la forma y skills de los ejercicios * Obtener claridad del camino para llegar a tu cuerpo deseado
Qué necesito para hacer este programa?
* Necesitas acceso a un gimnasio estandard * Confianza en el programa y dedicación a ti mismo
Para quién es este programa (Nivel)?
* Este programa está diseñado para quien ya tiene de 1 a 3 años en el gym y quiere llegar al siguiente nivel * Si tienes menos tiempo pero ya hiciste el plan MAVERICK y tienes el compromiso para pasar de 3 a 5 días a la semana, este programa también es para ti * Si ya estás avanzado en tu camino fitness, seguro este plan te va a retar también, solo enfócate en la carga progresiva (ir subiendo el peso de los ejercicios)
Qué pasa si fallo un día?
* Este plan está hecho para tener un día de "colchón". Si entrenas de Lunes a Viernes pero faltaste el jueves, puedes seguir con el plan y entrenar el sábado * Con que se cumplan los 5 días a la semana tendrás un progreso que jamás has visto * Tienes 2 días a la semana de descanso, los puedes acomodar como quieras
Qué pasa si tengo una duda del programa?
Me puedes mandar un mensaje por la app! Todos los días reviso la bandeja de mensajes y abierto a sugerencias Quiero ver tu mejor versión También quiero ver tus fotos y videos de progreso! Taggueame en IG para compartirlo en mis historias Quiero que seas el ejemplo del caso de éxito

Frequently Asked Questions

Cuál es el objetivo de este programa?
* Aumentar tu masa muscular * Definir el cuerpo (aumento de músculo y quema de grasa) * Construir las habilidades en los ejercicios * Mejorar la forma y skills de los ejercicios * Obtener claridad del camino para llegar a tu cuerpo deseado
Qué necesito para hacer este programa?
* Necesitas acceso a un gimnasio estandard * Confianza en el programa y dedicación a ti mismo
Para quién es este programa (Nivel)?
* Este programa está diseñado para quien ya tiene de 1 a 3 años en el gym y quiere llegar al siguiente nivel * Si tienes menos tiempo pero ya hiciste el plan MAVERICK y tienes el compromiso para pasar de 3 a 5 días a la semana, este programa también es para ti * Si ya estás avanzado en tu camino fitness, seguro este plan te va a retar también, solo enfócate en la carga progresiva (ir subiendo el peso de los ejercicios)
Qué pasa si fallo un día?
* Este plan está hecho para tener un día de "colchón". Si entrenas de Lunes a Viernes pero faltaste el jueves, puedes seguir con el plan y entrenar el sábado * Con que se cumplan los 5 días a la semana tendrás un progreso que jamás has visto * Tienes 2 días a la semana de descanso, los puedes acomodar como quieras
Qué pasa si tengo una duda del programa?
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Tell me your struggles, share your progress, request content and guidance. I'm here for you!
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Comments

R
Ramiro 4d ago
Naaaambre estoy haciendo una segunda vuelta del Plan Hércules y alavvv
A
Alex 1mo ago
🔥🔥🔥
C
Carlos 1mo ago
💪🏼💪🏼💪🏼
A
Alex 1mo ago
🔥🔥🔥
A
Alex 1mo ago
🔥🔥🔥
A
Alex 1mo ago
🔥🔥🔥