Newbie 25 - 2.0 THAI

Newbie 25 2.0

โปรแกรมลดน้ำหนักใน 4 สัปดาห์ เวอร์ชัน 2.0

NEWBIE 25 เวอร์ชัน 2.0 คือก้าวต่อไปในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของคุณ! โปรแกรมนี้เป็นการต่อยอดจาก NEWBIE 25 1.0 เวอร์ชันนี้จะพาเพื่อน ๆ ไปสู่ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น

Goal:
Weight Loss
4 weeks program
Goal:
Weight Loss
4 weeks program
cover image

เกี่ยวกับโปรแกรม

NEWBIE 25 เวอร์ชัน 2.0 คือก้าวต่อไปในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของคุณ! โปรแกรมนี้เป็นการต่อยอดจาก NEWBIE 25 1.0 เวอร์ชันนี้จะพาเพื่อน ๆ ไปสู่ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ด้วยท่าออกกำลังกายที่ท้าทายขึ้น พักน้อยลง เพื่อน ๆ จะรู้สึกถึงความแตกต่างได้ทันที โปรแกรมนี้ออกแบบมาสำหรับมือใหม่ที่อยาก ลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ และสนุกกับการออกกำลังกาย ฟิตได้ทุกที่ ทุกเวลา แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ตารางประจำสัปดาห์: วันที่ 1: ทุกส่วน วันที่ 2: คาร์ดิโอ วันที่ 3: ช่วงบน วันที่ 4: ช่วงล่าง วันที่ 5: ทุกส่วน วันที่ 6: พัก วันที่ 7: พัก
  • อธิบายละเอียดทุกท่าฝึก
  • มีท่าทางเลือกง่ายและยาก
  • รวมวอร์มอัพและคูลดาวน์ทุกคลิป
  • ออกกำลังกาย 5 วัน / สัปดาห์ พัก 2 วัน
  • ออกกำลังกายครั้งละ 25 นาที

Workouts

โปรแกรมนี้คืออะไร?
โปรแกรมนี้คืออะไร?
5.0
1
Full Body, Stretching, All Levels, Lose Weight, Home, Bodyweight, Lower Body, Upper Body
ทุกส่วน - เน้นลดไขมัน
ทุกส่วน - เน้นลดไขมัน
5.0
5
Lose Weight, All Levels, Cardio, Bodyweight, Home, Full Body
คาร์ดิโอ - เน้นท้องข้าง ร่อง11
คาร์ดิโอ - เน้นท้องข้าง ร่อง11
5.0
4
Bodyweight, Full Body, Lose Weight, Cardio, All Levels, Home
ช่วงบนและท้อง - เน้นกระชับสัดส่วน
ช่วงบนและท้อง - เน้นกระชับสัดส่วน
5.0
Toning, Upper Body, Arms, Bodyweight, Back, Lose Weight, Home, Abs & Core, All Levels
ช่วงล่าง - เน้นก้น
ช่วงล่าง - เน้นก้น
5.0
2
All Levels, Home, Legs, Bodyweight, Lower Body, Lose Weight, Strength
Love this app!!! Every workout is challenging and I've had amazing results.
Carrie
Beautiful, user friendly app. truly enjoying having quick access to workouts. makes reaching my goal of daily movement much easier.
Laura
Clear, strightforward, focused workouts that are enjoyable and effective.
Jess

App Features

Reminders
Set workout reminders to stay on track!
Tracking
Track your progress and share it to Instagram
Notes & Logging
Track your weights, time, and reps. Take notes to capture your thoughts when working out
Streaks
Make sure you stay on track with your goals
Favorites
Save your favorite workouts with one tap
Lifetime Access
Once you purchase, you own the program forever!
https://d3l5vala1x2h4r.cloudfront.net/1738565899825_reminder-comp.PNGframe
https://d3l5vala1x2h4r.cloudfront.net/1738565899825_reminder-comp.PNGframe
Reminders
Set workout reminders to stay on track!
avatar

About Squat Couple

ACE Certified Trainers

We offer home workout videos for all fitness levels.

Get support & accountability from our amazing community

Find encouragement and accountability by connecting with others in our exclusive private community. There you can learn about nutrition, learn more about form, and connect with other members. Bonus: Squat Couple will be right there to cheer on you.

Frequently asked questions

จำเป็นต้องซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายไหม?
ไม่จำเป็น! เพื่อน ๆ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ สำหรับโปรแกรมนี้
มือใหม่ออกกำลังกายตามโปรแกรมนี้ได้ไหม?
ไม่ว่าเพื่อน ๆ จะเป็นมือใหม่หรือมือโปรในการออกกำลังกาย โปรแกรมนี้จะช่วยให้ทุกคนไปถึงเป้าหมายได้ มีเสียงพากย์สอนแนะนำฟอร์มที่ถูกต้อง มีท่าทางเลือก ฝึกตามได้แน่นอน
สามารถเก็บโปรแกรมไว้ใช้ตลอดไปไหม?
ใช่แล้ว! หลังจากที่ซื้อโปรแกรมนี้แล้วสามารถใช้ได้ตลอดไปโดยไม่มีวันหมดอายุ

24/7 customer support

Stay in touch and get exclusive insights, special offers & more

We only send emails occasionally and we respect your privacy
POWERED BY PLAYBOOK