Marion Samuel
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Aura Gym 5
Ma méthode en salle
Le programme que je refais encore et encore pour avoir un corps tonique, des épaules dessinées, des fesses galbées et un core musclé.
Ce programme est composé de 5 séances par semaine en salle en surcharge progressive.
Tous les muscles sont sollicités avec un focus fessiers et abdos.
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A propos de AURA GYM 5
Ce programme est composé de 5 séances par semaine en salle en surcharge progressive.
Il est possible de le suivre si tu t'entraînes 4 fois par semaine en supprimant la séance du vendredi.
Il comporte 2 circuits CORE complémentaires (le mardi et le jeudi) composé de 3 exercices.
Tous les muscles sont sollicités avec un focus fessiers et abdos.
C'est le programme que j'ai suivi pendant plus d'un an pour enclencher ma transformation physique.
Tu vas répéter le même programme semaine après semaine en notant bien tes charges tes répétitions dans l'application et en appliquant la surcharge progressive.
Pas de méthode miracle, juste un programme pensé et structuré pour te faire enfin progresser.
Let's go ! 🎉
- 4 ou 5 jours par semaine
- 6 semaines de programme
- Haut du corps, Bas du corps, Abdos
- Suivi via une appli pour appliquer la surcharge progressive
- Communauté dans l'appli
- Communauté WhatsApp
Goal:
Strength
Strength
Weight lifting
6 weeks program
5 days/week
60-90 mins
Level:
Intermediate
Intermediate
Goal:
Strength
Strength
Weight lifting
6 weeks program
5 days/week
60-90 mins
Level:
Intermediate
Intermediate
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About Marion Samuel
Hello je suis Marion
Mon parcours m'a appris que transformer son corps va bien au-delà d'une apparence physique et de séances d'entraînement : c'est un chemin vers la confiance, l'épanouissement personnel et même une nouvelle perspective professionnelle.
Grâce à des mouvements intelligents, un focus sur le core et un mode de vie sain, j'ai repris le contrôle sur mon physique et appris à prendre ma place avec assurance.
Me réapproprier mon corps m'a permis de m'émanciper, de vivre à 100% et d'oser être qui je souhaitais vraiment.
Aujourd'hui, je partage ma méthode unique pour aider chacun à révéler sa force intérieure, sculpter un physique athlétique et vivre une transformation globale.
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