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Maria de los angeles BugnonMaria de los angeles Bugnon
/⚕️ Yin | chakras

⚕️ Yin | chakras

5.0|75 min
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La sesión de purificación de chakras se estructura de la siguiente forma: - comenzamos por activar la concentración en el tercer ojo mediante ejercicios de respiración consciente, pranayama. - establecemos una intención consciente. - nos movemos chakra por chakra en las siguientes etapas: 1. pose en silencio, 2. activación de la energía mediante mantra, 3. silencio, 4. pose con afirmaciones de reprogramación, 5. silencio. - relajación final MATERIALES: - mat o colchoneta de Yoga - bloque de yoga - almohadón - manta opcional para cubrirse en caso de relajación extrema POSES: 1. squat, childpose 2. straddle, supine butterfly 3. bananasana, supine twist 4. anahatasana, supine fish 5. neck stretch lados, neck stretch abajo 6. posición sentada, legs up the wall 7. shavasana RECOMENDACIONES: - si aún no te resultan familiares los nombres de las poses de Yin Yoga, te sugiero que repases la siguiente clase: ⚕️ Yin Yoga | posturas - al finalizar, es de gran valor que escribas tu experiencia durante la sesión, lo que sentiste, cuándo, dónde, todo lo que recuerdes aportará mucha información preciada en tu camino de sanación.